最近的你有沒有易疲勞的表現呢？多數表現為心情抑鬱，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩，脾氣暴躁，思緒混亂，反應遲鈍，記憶力下降，注意力不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。
人之所以產生疲勞的感覺，是由於體力或腦力勞動時間過久或強度過大，體內組織器官需要的營養物質和氧氣供應不足，使人產生疲勞感。當經過有效的休息之後，疲勞便自然消除，因此，疲勞感是有益於人體健康的一種保護性反應。
當然，短暫的疲勞是一種正常的自然生理現象。但如果我們的身體經常出現持續性疲勞現象，那可真要當心了。
我們知道，人們處於亞健康狀態時的表現多種多樣，五花八門，但無論怎樣複雜，都逃不過疲勞這一關。毫無疑問，疲勞就是亞健康的典型狀況之一，在某些時候甚至是一種疾病乃至嚴重疾病的報警信號。
前段時間的一則報道，裡面的大致內容是這樣的：
有一個出租車司機在凌晨時死於方向盤上，他的嘴還微微的張著，手裡還拿著手機，手機上赫然顯示著他家中的電話。他好像要告訴家人什麼。
據瞭解，這個司機平時看上去身體非常健康，他是家中的頂樑柱，剛剛四十出頭，上有年邁的父母，下有即將考大學的孩子，妻子沒有工作，全靠他一人來養家餬口。他開出租車十多年了，剛開始開單班的時候，累了還可以休息，現在開雙班了，和別人輪流著開，累了根本就不能休息，即使出現亞健康狀態也無暇顧及，等到身體真正受不了的時候，卻也晚了。
這個事例的教育意義是發人深省的。人如果長期處於疲勞狀態會被活活的累死。
不僅如此，疲勞還是多種疾病的重要信號。諸如病毒性肝炎、肺結核、糖尿病、心肌梗死和貧血等疾病的早期症狀就是疲勞，這種疲勞屬於病理性，應儘快去醫院檢査診治。
如何判斷自己是否屬於病理性疲勞？
疲勞的症狀表現因人而異，最通常出現的疲勞表現為四肢無力、肌肉痠痛、動作遲緩、 反應速度下降；更深一步的疲勞表現為頭重腳輕、走路不穩，頭暈目旋、睡眠淺顯、容易驚醒，早晨起來睡眼惺忪，無精打采，眼圈發黑，出現眼袋；更重的疲勞表現為食慾消失，徹夜不眠，煩躁不安，連話都懶得說一句。
警惕亞健康
要消除亞健康所引起的疲勞，關鍵在於自己。要主動養成勞逸有節，起居有常的好習慣；還未疲乏時就“主動休息”，不等口渴就喝水，“亞健康”還未出現或剛出現時就把它消滅。若已得病，治病也要靠“主動”，如提高信心，適宜運動，適當節食，生活規律化等。
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