現代人的生活一定離不開手機、電腦，我猜平時的你們一定是這樣的：
還有這樣的：
白天工作對著手機電腦，晚上要熬夜打王者，刷抖音......眼睛似乎總是得不到休息，黑眼圈嚴重，眼球乾澀、佈滿紅血絲，視力一降再降。我們脆弱的眼睛，哪裡承受得住這些摧殘！
很多人都有使用眼藥水來緩解眼疲勞的習慣，但眼睛在沒有特別需要或治療的情況下，一般不建議使用眼藥水。
目前還沒有真正意義上的緩解眼疲勞的眼藥水，多數僅是起到潤滑眼睛的作用，而且長期使用可能導致眼表環境造成損傷，對眼角結膜杯狀細胞有損害，如果眼乾難受，建議儘量選用不添加防腐劑的眼藥水或人工淚液，而不是過度依賴眼藥水。
都說眼睛是心靈的窗戶，如果經常超負荷運行，這扇窗戶就會“蒙塵”甚至誘發眼疾。那麼當眼睛累了，如何有效緩解呢？
4招緩解眼疲勞，輕鬆恢復明眸
1.減少用眼
注意用眼習慣，定時休息，連續在電腦屏幕前的時間不宜過長，每隔一小時休息5~10分鐘，在空閒時看看遠處，多眨眼，讓眼睛放鬆。此外，要保證足夠有質量的睡眠。
2.營養均衡
避免偏食，多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜及新鮮水果等，像西紅柿、胡蘿蔔都是對眼睛很好的食物。還可以適量吃堅果類食物，加強眼部肌肉活動，促進眼部血液循環，有助於保護眼睛。
3.敷毛巾
眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環不良的信號，可採取熱敷法。將溼毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷於眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎症的信號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。
4.穴位按摩
1）點按晴明穴
睛明穴在兩眼內側，內眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個。我們可以用拇指進行加壓點按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺出現。
2）環揉太陽穴
閉上眼睛，雙手大拇指放在左右頭部兩邊太陽穴上，其餘手指成半握拳手勢，食指第二節貼在眼皮上面，放在鼻子兩側，由鼻子輕輕向太陽穴方向來回移動！
3）輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。
這一步可以和上一步結合進行。也就是說，拇指環揉太陽之後，還放在凹陷處固定不動，然後用屈曲的兩個食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。
養生君也要提醒大家，日常儘量少玩手機，經常放鬆眼睛，保證充足的休息，才能收穫水靈靈的大眼睛哦，現在就放下手機休息一會兒吧！
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