【大臉說】有句話說，脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑。中醫認為，眼袋的形成與脾的功能有直接關係。此外，中醫學理論提示，腎主水，其色為黑，腎虛導致水代謝障礙，腎氣不足日久導致氣血運行不暢，目失所養，則出現黑眼圈，多表現在下眼瞼。
因此，要想去除眼袋和黑眼圈，除了要調節作息，恢復正常睡眠，還應該注意飲食營養，尤其是加強補脾腎。
脾虛眼袋大，腎虛眼袋黑
“脾虛眼袋大”指的是脾主肌肉，脾虛了，眼瞼上的肌肉就缺乏營養，變得鬆弛，久而久之，眼瞼就因為無彈性而下垂。
而且脾是運化水溼的，脾胃虛弱，運化無力，水溼就會在體內停留，而足陽明胃經的起始處正好是產生眼袋的地方，身體裡有水溼，首先會堆積在眼部，眼睛部位的皮膚是最薄弱的，水液堆積後，下眼瞼以下的地方就會因充水而浮腫，這樣就形成了眼袋。
“腎虛眼袋黑”，腎是主水的，它負責調節全身水液的代謝。如果腎虛了，體內水液的代謝就會出現障礙，水液會積於眼眶皮膚之下，有些人在睡前喝許多水後，第二天會發現眼睛有水腫、出現眼袋的現象，就是因為睡前喝水，致使腎臟負擔過重，無法及時將水液代謝出去，在眼睛上表現出來了。
而眼袋會呈黑色，是因為腎的本色是黑色，腎虛導致其本色外浮，在眼睛上體現出來，導致眼袋呈現暗黑色。這其實就是黑眼圈，它的治療方法，主要是補腎。
脾虛腎虛症狀
脾虛有什麼症狀
1、脾氣虛的典型症狀
腹脹納少，食後脹甚，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言，形體消瘦，或肥胖浮腫，舌苔淡白。
2、脾陽虛的典型症狀
大便溏稀，納少腹脹，腹痛綿綿，行寒氣怯，四肢不溫，面目無華或浮腫，小便短少或白帶多而清晰色白，舌苔白滑。許多人雖然從來都不熬夜，睡眠質量也很好，但是眼眶周圍卻常有黑眼圈，眼袋也越來越大。
3、中氣下陷的典型症狀
中氣又被稱為脾胃二氣，中氣不足時會出現如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統血的典型症狀
多見於慢性出血的病證，如月經過多、崩漏、便血、皮下出血等。除出血外，必兼脾氣虛弱的一些症狀。
腎虛有什麼症狀
1、 易心情煩躁，失眠多夢
其實就是講的是腎陰虛則虛火內憂，讓人煩躁不安；由於腎陰虛在晚上無法內收則導致失眠、而且多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失調，這樣才導致患了有腎陰虛的人常常感到腰膝痠軟，四肢無力。
2、眼瞼浮腫、明顯黑眼圈
是由於腎主水，腎虛則水液代謝不利，導致水腫，而眼瞼是最容易被表現的部位。至於黑眼圈，面色蒼白無光則是由於腎虛導致了血液循環而產生的問題。
3、 怕冷
主要是由於心跳減慢、血壓下降，基礎體溫較低，所以腎虛的女性常常會常人比較怕冷。雖然穿的衣服總是比別人多，但還是會覺得冷，一但受涼就拉肚 子。
4、 更年期提前
中醫認為虛症的本質就是衰老，久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。一般女性四十五歲左右就會出現更年期，而“腎虛”女性則可能早早表現出閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期症狀。
腎臟不好，極易衰老
臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟。
腎臟就是我們生命的根本，美麗的根本，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。
腎臟裡面藏的主要東西是“精”，到底什麼是“精”呢？就是能轉化成腎氣的一種能量，如果這種元精充足，就會身體強壯。
腎臟在我們腹部內臟的最底端，如果腎精充足，則腎臟的熱量和能量都能夠向上面不停地滋養溫暖脾臟、肝臟，因此五臟六腑都能夠有一個好的生存環境，好好地生長，汲取營養，我們因此才能夠漂亮。但是如果最底端的腎臟虛弱的話，則身體內臟就會變成是搖搖欲墜的樹葉，努力掙扎不要掉下去就是存在的全部意義，根本就無力去談什麼生機勃勃。
總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老！
日常代茶飲即可改善
要想改善脾虛腎虛的症狀，可以每天喝的健脾補腎的代茶飲：
太子參（補氣養陰）10克
枸杞子（補肝腎）10克
山楂（活血）10克
如果買不到太子參，可將其換成生黃芪6~10克。此方具有預防和改善黑眼圈的作用。
如還嫌不方便，男性可到醫院開一些人參健脾丸，女性開一點益母草膏遵醫囑服用，這些藥均具有健脾益氣養血、補氣養血的作用，如果再配合對眼眶部位進行按摩，效果會更好。
對於煩躁、舌紅苔黃、面紅目赤、大便乾結、有痤瘡等熱實證的患者來說，以上兩方並不適用，但一般情況下，患有熱實證的人也很少會有黑眼圈。
健脾化溼的食療推薦
白扁豆花粥，它的健脾化溼作用最為明顯：
白扁豆花10~15克，洗淨後，放入鍋內加入適量水煎上15分鐘，去渣後將汁液倒入碗中。粳米50克，淘洗乾淨後，入鍋中熬粥，粥開後，倒入白扁豆花汁，文火煮至粥熟，關火即可。也可先將白扁豆花曬乾研粉，粥快熟時，調入粥中食用。
這款粥雖然材料簡單，但功效卻不小，不僅能去眼袋，還能治療女性白帶過多。因為白扁豆花有健脾和胃，消暑化溼的功效，只有脾胃強壯了，運化才有力量，身體內的水溼也就能很快被運化出去，水溼減少，眼袋也就逐漸消失了。而女性白帶過多也多是由於體內溼氣太重，白扁豆花化解溼氣後，眼袋問題自然消失。
血瘀體質造成黑眼圈
人失眠之後眼圈會發黑，但只要睡眠補上了，黑眼圈就消失了。而瘀血體質的女性，其黑眼圈是溼重存在的，與睡眠的好壞無關。這就牽扯到血液循環的問題了，黑眼圈是眼周靜脈的瘀血透過皮膚顯現出來的，消除起來沒那麼容易。
中醫將人的體質分為九種，其中有一種是血瘀體質，這種人比其他人更容易出現黑眼圈，而且往往偏瘦，膚色、嘴唇、舌質的顏色也偏暗，舌頭上甚至有瘀斑。膚色不僅暗，而且顯得比較粗糙、乾枯。
無論是因虛至瘀，還是因瘀至虛，化瘀都離不開補氣，要是氣足了，足以衝破瘀的阻滯。所以，消除黑眼圈顯然不能指望任何高檔眼霜了，而是要從內裡治療開始，也就是要化瘀甚至補氣。
用當歸、三七和烏雞一起燉，是很好的補血、活血，甚至是化瘀的食療方。
烏雞1只（約750克），當歸15克，三七5克，生薑3片。首先把當歸和三七洗淨，然後把烏雞裝進一個合適的容器裡，再把洗好的當歸、三七、生薑一起碼放在烏雞上。接下來加入適量的鹽，再倒入清水，一定要淹過烏雞，然後蓋上蓋。等把鍋燒開之後，上鍋隔水蒸，大火蒸至雞肉爛熟之後就可以食用了。
當歸為傘形科植物當歸的乾燥根，味甘、辛，性溫，歸肝、心、脾經，有補血、活血、調經止痛等功效。
三七為五加科植物三七的根，味甘、微苦，性溫，歸肝、胃經，有止血、散血、定痛等功效。
注意：三七性質比較燥，如果你體內有瘀血，平時總是口乾舌燥的，用這道湯就要慎重。或者你可以加沙參10克，麥冬10克，通過增加補陰的效果來中和三七的燥性。
【尾記】 關於大臉君
大臉君，權威健康營養師，實用不囉嗦的養生資訊，10萬達人的健康選擇。如果您有健康養生方面的疑問，歡迎留言，大臉君會為您撰寫文章解答疑問！
閱讀更多 大臉君 的文章
