今日芒種，又是一年風吹麥浪，這是一年中農事最繁忙的時節，也是收穫的季節，每年一度的高考即將來臨。逢此時節，梔子花開，麥黃梅熟，仲夏開始，隨著氣溫的升高，降水量的增多，芒種時節的高血壓患者又該如何平穩度過呢？
芒種時節高溫溼熱，容易使人懶散惰怠。在精神調養上應使自己保持輕鬆愉快，忌惱怒憂鬱。
從中醫角度看，怒傷肝，肝火旺又容易動怒，二者是相互影響的。除了傷肝外，生氣對心、胃、肺、腎等也都有不同程度的傷害，導致人體氣血紊亂，一環冠心病、胃潰瘍、內分泌失調等病。愛生氣的同性格開朗、樂觀積極、為人隨和者相比，患高血壓甚至腦卒中的危險要高出4倍以上。
中醫認為，長期的憂鬱、煩惱會造成人體氣機不暢，氣鬱則化火，暗耗陰血，導致陰虛陽亢或氣陰兩虛，引發或加重高血壓。對待憂鬱、煩惱的辦法有兩方面：一方面要排解負能量，另一方面要輸入正能量。當正能量得到充滿，負能量就弱化了。
在起居方面，保持一個充足的睡眠，常洗澡勤換衣。
因為夏天白天比較長，中午可以少睡一會兒，對於疲勞的恢復有很好的幫助。使用空調，室內溫度不要低於26度，房間要定期開窗通風換氣。出汗後要及時換衣服，勤洗溫水澡，使皮膚毛孔舒張，有利於陽熱的發洩。但出汗後不要立即洗澡，更不要大汗淋漓時用冷水沖澡，這樣會使寒邪趁機進入人體，對人體健康造成不利影響。
芒種期間飲食調養應堅持益肝補腎、養肺滋心的原則，應該以清淡為主，如蔬菜、豆類可為人體提供所必需的糖類、蛋白質、脂肪和礦物質等。因此，芒種期間要多食疏菜、豆類、水果。
建議櫻桃、桑葚、西瓜要多吃，櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、大便乾結等症。西瓜能清火解熱，還能加強肝臟解除酒精毒性的作用。
天氣炎熱，消耗體力較多，一定要注意補充水分，多喝水，以溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出。但要少喝、不喝冰凍的飲料，避免傷元氣。
另外，值得一提的是有些患者認為“天熱了，血壓正常了，就可以不用服降壓藥了”，或者“夏天胃口不開，吃得少，可以停用降脂藥”。實際上患者服用的一些降壓藥物，不光有降壓作用，同時還具有保護血管內膜、抗動脈粥樣硬化的作用。同樣，調脂藥物除了降低血脂，也有抗動脈粥樣硬化和穩定斑塊的作用。因此，夏季不能隨便停用降壓、降脂藥物，尤其是他汀類藥物對於冠心病患者來說需要長期服用。
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