春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。
再過幾天，六月六就是芒種時節了
芒種是農曆二十四節氣中的第9個節氣，
夏季的第三個節氣，表示仲夏時節的正式開始
也意味著氣溫逐漸增高，雨水增多了
查了下天津的未來天氣，果不其然...
想想高考不就在芒種之後嗎？
難怪每年高考期間都要下雨...
專家說：進入芒種，天氣漸熱，“暑易入心”。
在這樣的季節要怎樣養生呢？
午睡，但不嗜睡
我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這個時節的人們是懶散的，從中醫的角度講，溼氣讓人睏乏。暑溼夾雜，讓人萎靡不振。
午睡是很必要的，中醫認為，睡眠和醒寤是陰陽盛衰交替的結果，通過睡眠，也有助於調節人體陰陽。
中醫講“子午覺”，所謂子，就是指子時，指夜裡十一點到一點這個時間段，人必須在睡眠中度過。午時，就是指中午十一點到下午一點。
所以，每天吃完午飯後小小的眯一會吧
必須午睡，但不可嗜睡
中醫講，久臥傷氣，出自《黃帝內經》“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。” 久臥會導致人體的氣機不暢，水谷精微無法輸布全身，最終傷氣。
所以在芒種後大家一定要養成早睡早起的好習慣
補水，飲食要清淡
芒種過後，天氣逐漸炎熱，人體出汗較多，就要注意及時補水，以防脫水和中暑，特別提醒高考期間，考生們還有在校門口等待考生的家長們，要做好防曬防暑措施，喝多點水。
飲食以清淡、易消化、富含維生素為主
在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外洩，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。
夏天易患感冒，中醫稱為“熱傷風”，在飲食方面要多吃清熱解暑的食物，同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣的食品。
芒種時節，最好的食物就是青梅
青梅具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能。青梅較酸，一般不直接吃，可以釀做青梅酒，有調節腸胃、防老抗衰 、解毒的功能 。
芒種時節，要“減酸增苦”
儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物，注意不能過鹹、過甜。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。
要說苦味，苦瓜自然是少不了的，多少人小時候不吃吃苦瓜的啊，就是因為它味道太苦了。苦瓜具有增食慾、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用。常見的做法有清炒苦瓜,苦瓜炒蛋,蜜汁苦瓜,苦瓜醬燒排骨等。
多食用清熱去火的食物
綠豆粳米粥
主料：綠豆60克，粳米100克
做法：將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥
功效：有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用
祛暑益氣津止渴，食品要鮮忌堅果。
天氣真的太熱了
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