一般來說，收縮壓超過140或舒張壓超過90就是高血壓，必須使用藥物及做生活習慣的調整進行改善。而收縮壓在120-139或是舒張壓在80-89之間的病人，稱為高血壓前期，並不需要吃藥，只需要調整生活習慣就可以控制血壓。
日常生活保健：
藥膳：
芹菜粥
◆ 芹菜粥
原料：粳米250g，芹菜（連根）120g，食鹽適量。
製作：將芹菜切碎，與粳米洗淨後一起下鍋，加入適量清水，武火（大火）燒沸後，改用文火（小火）熬至米爛成粥，加入食鹽即可。
功效：平肝清熱、健胃祛溼、降壓降脂、鎮靜和保護血管的作用。
雙耳粥
◆ 雙耳粥
原料：乾燥白木耳及黑木耳各2g，米半杯，冰糖適量。
製作：①將白木耳，黑木耳洗淨泡軟，切小朵，米洗淨備用。②所有材料和水一起放入鍋中煮沸。③用小火燒滾約15分鐘，再加入冰糖調味。
功效：滋陰養肝，提高免疫力，軟化血管，降血壓。
穴位按摩
• 百會
位置：在人的頭頂正中心處。
方法：雙手輕輕啄打百會穴即可，早晚各三分鐘。
功效：平肝熄風、寧神清腦、降血壓。
百會穴
• 湧泉
位置：腳底中央，腳底前半部稍往前三分之一處處。
方法：大拇指由下往上推按，早晚各按壓三分鐘，或捶打一百下即可。
功效：養腎清熱，舒經活血降壓。
湧泉穴
中醫的治療方式，關鍵在於找準病因，對症下藥，使人體的陰陽達到平衡的狀態，百病自去。
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