一說到手腳冰涼，相信大家都會覺得說這是冬天才會有的現象，其實並不一定，很多人在夏天也很容易出現手腳冰涼的情況，特別是在吹完空調之後，這手腳冰涼的問題可能就會更嚴重了，那麼這手腳冰涼蔓延到夏季，到底如何緩解？
1、多運動
我們之所以會手腳冰涼，有可能是血液循環不暢所致，而運動不僅可以促進新陳代謝，幫助身體排毒，還可以改善血液循環，緩解手腳冰涼的情況。
因此，大家可以選擇每天早晚都去附近的公園或是小區裡跑步，慢跑或是快走都可以，若是你不想出去運動的話，那就在家練高抬腿或是雙手合十向上跳躍的動作。
2、睡前泡腳
無論是夏季還是冬季，大家都可以每天晚上睡前，用溫熱水來泡泡腳，泡腳的同時，也可以進行腳部的穴位按摩，我們腳部的穴位有很多，有些穴位就可以緩解手腳冰涼的問題，像申脈穴、太溪穴、湧泉穴等，那如果你覺得找穴位麻煩，那就用揉搓的方式從腳趾頭一直按到腳後跟，如果我們每天堅持這樣做的話，就可以幫助我們改善手腳冰涼的狀況了。
3、飲食調理
夏季手腳冰涼還可能是與貧血有關，因此，我們可以通過飲食調理的方法，來緩解手腳冰涼的問題，譬如：銀耳蓮子湯、八寶粥、黑米粥、紅米粥，以及龍眼肉煲湯等等滋補效果好的食物，但有一點得注意，龍眼肉必須控制好量，否則易上火。
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