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芒種節氣，緊跟著小滿節氣而來，時間在每年6月5日～7日期間，太陽的黃道位置是黃經75度。在芒種和夏至這兩個節氣之間，還有一個端午節。
芒種節氣期間的修身治事是年度週期律中的重頭戲，其中需要掌握並且很好地在體內配合的內容十分豐富，對於修身者和養生者而言，就需要花更多的時間，進入其中進行探索、研究和實證。
芒種過後，氣溫逐漸上升，降水增多，空氣溼度加大，暑氣漸盛。所以養生以清熱祛溼為主。
唐代的孫思邈提倡：“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又曰：“善養生者常須少食肉，多食飯。”在強調飲食清補的同時，告誡人們不要吃得過咸和過甜。
芒種宜食用的食物：
一、紅薯粥
首先，夏季人體流汗多，喝紅薯粥可以補充人體流失的水分；其次，紅薯粥容易消化，適合夏季因溼熱造成的脾胃不適、胃口差等情況。再次，紅薯粥有較好的祛溼解暑作用，並且紅薯中含有大量的膳食纖維，有助於清腸胃、排便排毒，擅長對抗夏日外邪。
二、桑椹
桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。桑椹入胃能補充胃液的缺乏，促進胃液的消化，入腸能促進腸液分泌，增進胃腸蠕動，因而有補益強壯之功。
三、青梅
在我國南方，每年五六月正是梅子熟時。青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡、增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。
注 ：芒種到夏至節氣是一年中陽氣逐漸浮盛，陰氣內藏的階段，要重視睡子午覺，有助於陰陽之氣的順接，以順應本節氣陰陽交接之勢。
子時是指晚上11：00~次日凌晨1：00，此時陰氣最盛，陽氣衰弱；子時睡覺最能養陰，睡眠效果也最佳。
午時是指中午11：00~1：00，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，是氣血流注心經之時；午時睡覺，有利於人體養陽。
晚上睡覺時間不應超過23：00，中午11：00到1：00間宜“小憩”一會兒，以半個小時到一個小時為宜。
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