每年的6月5日左右，太陽到達黃經75°時為芒種節氣， 《月令七十二候集解》中說“五月節，話有芒之種穀可稼種矣” ，意思是說，到了芒種節氣大麥、小麥等有芒作物的種子已經成熟，要趕緊搶收了。晩谷、黍、稷等復播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“忙種” 。
芒種節氣，氣溫明顯升高，空氣中的溼度也明顯増加，有些人會感覺體內的汗液無法通暢地發散出來，即熱蒸溼動，因此芒種的養生重點之一是在精神調養上使自己的情緒保持輕鬆、愉快， 由怒憂鬱都不可取，這樣氣機才能通暢。
芒種
芒種飲食：減酸増苦理胃氣
芒種節氣天氣炎熱，人們出汗多、飲水多，所以食慾會受到影響，消化功能減弱，出現食慾不振，此節氣飲食應以清談、質軟、易消化為主， 飲食調養方面宜減酸増苦、調理胃氣，即不要再多吃酸味的食物，而應該増加帶有一點苦味的食物。
夏季，總有些人不注意養生，而喜歡貪涼，比如把空調溫度定在20℃， 或者從冰箱中拿出涼西瓜就吃， 啤酒、 飲料要喝冰鎮的，雪糕一根接一根地吃一一其實他們不知道夏季會涼飲冷是對脾胃的最大傷害，如果習慣這樣做，很快就會有不舒服找上門來，中醫認為寒涼是陰性的，過於寒涼會使脾胃功能下降，寒冷的刺激會使胃黏膜快速收縮，導致胃腸痙攣，引發疼痛、腹脹、腹瀉，因而，芒種養生應少乘涼飲冷，避免損傷脾胃。
芒種
飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說“善養生者常須少食內，多食飯 ，這是在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過鹹、過甜，芒種節氣空氣潮溼，天氣溼熱，要注意避免季節性疾病和傳染病的發生，如中暑、腮腺炎、水痘等。這個節氣人體的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渇的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。
芒種保健：按摩經穴防感冒
在這裡為大家介紹種簡單易行、療效明顯的按摩方法，按摩時要注意， 穴位選取要準確，手法力量適當，當然還是那句話穴貴在堅持。
風池穴
按摩風池：風池穴在頭部枕後面大筋的兩旁與耳垂相平處，用食指、中指穴起按摩風池穴。
搓大魚際：大魚際位於手外側，第一掌骨橈側中點赤白肉際處。方法是用兩手交替反覆搓大魚際。
按揉太陽穴：太陽穴在眉梢與外眼角中間向後的1寸凹陷處，用兩手中指分別按摩左右太陽穴。
搓揉迎香：迎香穴在鼻翼兩側，用兩手食指分別按住迎香穴上下來回搓熱。
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