芒種是夏季的第三個節氣，
表示仲夏時節的正式開始。
芒種字面的意思是
“有芒的麥子快收，有芒的稻子可種”。
所以，“芒種”到來預示著
農民開始忙碌、收穫的田間生活。
“芒種”時節如何養生
1
飲食清淡 增苦減酸
飲食清補，勿過鹹、過甜。多吃些祛暑益氣、生津止渴的食物。苦味入心可瀉心火，建議適當多吃些苦瓜、萵筍、絲瓜、芹菜、百合等。
2
防溼養心肺
隨著氣溫、溼度增高，心臟負荷逐漸加重。有心臟病的人要注意保養，少熬夜，避免緊張，可以吃一些養心食物。也可以多吃一些健脾利溼的食物，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥等。
3
防倦怠要補水和鉀
夏天天氣熱、常出汗，隨汗液大量排出的還有維持神經、肌肉的正常功能的鉀元素，若得不到及時足量的補充，倦怠疲勞、精神不振的情況會比較明顯。此時可以喝果汁或糖鹽水；適量多吃蕎麥、玉米、甘藍、芹菜等含鉀較多的食物。
4
衣衫要勤洗
芒種過後，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏鬆，“陽熱”易於發洩。但須注意一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡。”
夏季最“養心”的作息時間表
早起晨練養陽養心。晨練促進陽氣升發，但切記不要起床後立刻鍛鍊。建議適量飲用一杯白開水，再進行短時地晨練，運動不要太劇烈。
1
午時養心宜小睡
午時是指11時～13時，這個時候心經當令，是養心的關鍵時刻，最好的做法是小睡片刻。中醫認為，心為五臟六腑之主宰。
午睡不但有利於補足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。有資料顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會。即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。
2
下午喝杯養心茶
夏季炎熱，與心血管病關係密切的鉀元素以及其他人體微量元素易隨汗液流失，夏季常喝茶既可消暑又能補鉀。
除了茶葉水，還可調配一些簡單的中藥茶，清熱解暑兼養心安神。例如，用荷葉和蓮子芯泡水，能夠養心益智、清心火、解暑熱。
用西洋參６片、麥冬10粒，開水浸泡代茶飲，適合暑熱所致的神疲虛弱乏力、頭暈、口渴、汗多者。
3
傍晚放鬆利身心
夏季心神易擾，養心宜靜。夏季傍晚可以做一些伸展性、放鬆性的運動，以放鬆骨骼肌肉為主，可以促進夜間睡眠。
運動方式推薦緩慢地散步，做擴胸運動，雙手上舉過頭，頻率為每分鐘10～15次即可。舒展肢體的運動能夠促進周身血液循環，從而減輕心臟負荷。
4
夜間養心要泡腳
夏季溼氣較重，溼邪最易侵襲人體的脾臟。溼邪困脾，久之易傷心陰。
夜間泡腳配合按摩湧泉穴，有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮、增進食慾、促進睡眠。按摩湧泉穴可以激發腎精，滋養心神。
芒種！考生們的收穫時節！
寒窗苦讀，
也到收穫成績的時候了。
家有（加油）考生！
隨著考試的臨近，天氣也逐漸變熱，加上考生生活節奏快、壓力大，考生往往消化功能下降。油炸、油膩的食物容易使人產生飽腹感，降低人們的食慾，影響其他食物的攝入量。另一方面，油炸食品不易消化，會加重消化負擔，導致分佈到大腦的血液相應減少，影響大腦的工作效率。因此，要不吃或少吃含脂肪高的油炸食品。
夏天出汗較多，容易導致體內缺水，出現頭昏、頭疼等症狀，影響考生的學習效率，所以，要督促考生喝足水，少喝飲料。
有些考生為了“提神”，喝大量的咖啡、喝茶。咖啡、茶中含有咖啡因，有一定的提神作用。但每個人對咖啡因的敏感性不一樣，特別敏感的人，喝點茶或咖啡就入睡困難；不敏感的人，即使喝上一大杯咖啡也提不起神來。累了、困了，是大腦和身體的自然反應，提醒應該休息了。
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