——冷熱交替要注意。朱東碧說，芒種節氣天氣炎熱，出汗增多，人體全身的毛孔處於開放狀態，此時人的面部周圍神經血管受到冷刺激後容易引起痙攣，出現血循環障礙，導致面癱；而且因天氣炎熱，很多人常常將空調溫度開得很低，長期冷熱交替極易患上空調病。想要預防上述疾病，應儘量避免冷熱交替。
——多補水，要午休。夏日天熱，人體排汗逐漸增多，汗液的大量分泌導致體內諸如鉀、鈉等電解質隨之流失，如水分和電解質得不到及時補充，人們就會感覺倦怠疲勞、精神不振。此時節要注意補充水分，多喝水。夏日晝長夜短，消耗體力較多，要晚睡早起，適當午休，並儘量曬些太陽。
——要勤換衣勤洗澡。夏天容易出汗，身體黏膩難受，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，“陽熱”易於發洩。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。
——飲食要清淡。“暑令溼勝，必多兼感”，就是說夏季溼氣很容易乘虛侵入人體，引起中暑、腮腺炎、水痘等外感疾病。
朱東碧說，這個節氣清暑祛溼顯得尤為重要，掌握好低鹽、多飲、清熱的原則。飲食上宜減酸增苦，健脾利溼，可多吃苦瓜、絲瓜、西瓜等瓜類食品及莧菜、香菜、芹菜等綠色食品，也可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶等以清熱解暑，同時忌食油膩、酸腥、麻辣食品。
分享到:
閱讀更多 論語中國 的文章
