芒種是農曆二十四節氣中的第9個，夏季的第3個節氣，時間為每年6月5日或6日，表示仲夏時節的正式開始，此後雨量充沛，氣溫顯著升高，芒種的到來預示著農民開始了忙碌的田間生活。
二十四節氣不僅關係著人們的農作生活，還指導著我們如何養生。
1防溼養心肺
芒種過後氣溫持續升高，空氣潮溼悶熱，進入典型夏季氣候，人體心臟負荷加重。心臟病患者很可能出現病情波動。
所謂“暑易入心”，想養生，先養心。心臟病患者應注意休息、減少熬夜、避免過分緊張與勞累。另外，由於外部大環境變化，氣溫升高，血壓也會出現一些波動，高血壓患者應根據自身情況和醫生意見及時調整用藥量。
夏日晝長夜短，加之天氣炎熱，易出汗，人們容易睏乏，故起居上除了晚睡早起以順應自然規律外，還要注意睡子午覺。子時是指23：00—01：00，子時陰氣最盛；午時指11：00—13：00，午時陽氣最盛。子時睡覺最能養陰，睡眠效果也最好；午時睡覺有利於人體養陽。晚上睡覺時間再晚也不應超過23時，11時到13時之間應“小憩”，以30分鐘到1小時為宜。
飲食上，一般苦味的食物都是具有清熱解暑、洩熱養陰、入心經、脾胃經的作用，在過了芒種之後我們可以適當的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、蓮子、芥藍、蕎麥、生菜等，對人體大有裨益的，正所謂苦夏食苦夏不苦。
另外，酸味能斂汗、止瀉、祛溼，一些酸味的水果具有祛暑益氣、生津止渴的作用，如烏梅、山楂、檸檬、葡萄、草莓、番茄、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，因其適度進補，還能預防流汗過多而耗氣傷陰。
古代醫藥學家李時珍提出，粥是夏季最佳飲食，可將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中煮粥，涼後食用可起到健脾胃、祛暑熱的功效，此外薏米赤小豆粥清熱健脾，利溼養肝，冬瓜荸薺粥補益胃腸，生津除煩，都是不錯的搭配。
2提防熱傷風
夏天易患感冒，中醫稱為“熱傷風”，流涕、鼻塞、打噴嚏，有時還會發熱、頭痛等，嚴重者出現嘔吐、腹瀉症狀。
在飲食上可飲綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花以清熱解暑。同時忌食油膩、黏滯、酸腥、麻辣食品，如糯米飯、油炸食品、海魚、甜食。慎用補品，發熱時不要吃人參及冬蟲夏草、紫河車、鹿茸等溫性補品，也不要吃羊肉、狗肉。
同時，芒種節氣天氣炎熱，人體全身的毛孔處於開放狀態，此時人的面部周圍神經血管如果遇到冷空氣刺激後容易引起痙攣，出現血循環障礙，導致面癱。另外，經常冷熱交替也極易患上空調病。想要預防上述疾病，也需要更加註意。
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