芒种是农历二十四节气中的第9个，夏季的第3个节气，时间为每年6月5日或6日，表示仲夏时节的正式开始，此后雨量充沛，气温显著升高，芒种的到来预示着农民开始了忙碌的田间生活。
二十四节气不仅关系着人们的农作生活，还指导着我们如何养生。
1防湿养心肺
芒种过后气温持续升高，空气潮湿闷热，进入典型夏季气候，人体心脏负荷加重。心脏病患者很可能出现病情波动。
所谓“暑易入心”，想养生，先养心。心脏病患者应注意休息、减少熬夜、避免过分紧张与劳累。另外，由于外部大环境变化，气温升高，血压也会出现一些波动，高血压患者应根据自身情况和医生意见及时调整用药量。
夏日昼长夜短，加之天气炎热，易出汗，人们容易困乏，故起居上除了晚睡早起以顺应自然规律外，还要注意睡子午觉。子时是指23：00—01：00，子时阴气最盛；午时指11：00—13：00，午时阳气最盛。子时睡觉最能养阴，睡眠效果也最好；午时睡觉有利于人体养阳。晚上睡觉时间再晚也不应超过23时，11时到13时之间应“小憩”，以30分钟到1小时为宜。
饮食上，一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。
另外，酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。
古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效，此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。
2提防热伤风
夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会发热、头痛等，严重者出现呕吐、腹泻症状。
在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。慎用补品，发热时不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。
同时，芒种节气天气炎热，人体全身的毛孔处于开放状态，此时人的面部周围神经血管如果遇到冷空气刺激后容易引起痉挛，出现血循环障碍，导致面瘫。另外，经常冷热交替也极易患上空调病。想要预防上述疾病，也需要更加注意。
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