在荷蘭有這樣一位妹紙
堅持減肥兩年了
體重卻一！斤！沒！掉！
聽起來像是一個悲傷的故事
然而
減肥前她是這樣的
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減肥後...
她是這樣的
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沒錯
是同一個人
相隔兩年時間
體重一斤沒掉
她卻完成了赤裸裸的逆襲！
這是她前後兩年的對比
身體比起之前小了整整一大圈
而且看起來更有線條感、更緊緻
臉上的脂肪跟著也沒有了
其實原理很簡單
我們來看看之前網上流傳特別廣的一張圖
相同重量的脂肪和肌肉的體積對比
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同樣重量的肌肉和脂肪
脂肪的體積約是肌肉的３倍大
如果換作相同體重的胖子和肌肉男站在一起
那畫面，就是這樣的
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妹紙深諳這一點
所以她在減脂的同時
進行了大量的力量訓練
對於女生來說
力量訓練不僅能雕刻出更好的線條
並且還能增加身體的代謝水平，幫助減脂
完全不需要擔心練完會有很誇張的肌肉
只會讓你更苗條
看看那些身材很完美的女神們
沒有一個不做力量訓練的
現在明白了麼
有氧減肥可以讓你看起來很瘦
而搭配一些力量訓練
則可以讓你的身材看起來更Hot
32歲的年齡，20歲的容貌
這才是正確的打開方式
要想身材更火爆
力量訓練很重要
原來從57→57的逆襲
也可以這麼的美麗
減肥成功後的她
更是收穫了自己的愛情
故事到這裡結束了
所以這並不是一個悲傷的故事
而是一個
HAPPY ENDING
【總結】
內行看圍度，外行看斤數。
體重不變不代表沒有瘦！
減肥不是減重，是減“肥”。
肥就是油、就是脂肪，很輕，不壓秤，但是佔地方！
所以，不要對體重太執著，關鍵還是看圍度體脂！
如果圍度變了，說明真的瘦啦！
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