在荷兰有这样一位妹纸
坚持减肥两年了
体重却一!斤!没!掉!
听起来像是一个悲伤的故事
然而
减肥前她是这样的
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减肥后...
她是这样的
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没错
是同一个人
相隔两年时间
体重一斤没掉
她却完成了赤裸裸的逆袭!
这是她前后两年的对比
身体比起之前小了整整一大圈
而且看起来更有线条感、更紧致
脸上的脂肪跟着也没有了
其实原理很简单
我们来看看之前网上流传特别广的一张图
相同重量的脂肪和肌肉的体积对比
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同样重量的肌肉和脂肪
脂肪的体积约是肌肉的3倍大
如果换作相同体重的胖子和肌肉男站在一起
那画面,就是这样的
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妹纸深谙这一点
所以她在减脂的同时
进行了大量的力量训练
对于女生来说
力量训练不仅能雕刻出更好的线条
并且还能增加身体的代谢水平,帮助减脂
完全不需要担心练完会有很夸张的肌肉
只会让你更苗条
看看那些身材很完美的女神们
没有一个不做力量训练的
现在明白了么
有氧减肥可以让你看起来很瘦
而搭配一些力量训练
则可以让你的身材看起来更Hot
32岁的年龄,20岁的容貌
这才是正确的打开方式
要想身材更火爆
力量训练很重要
原来从57→57的逆袭
也可以这么的美丽
减肥成功后的她
更是收获了自己的爱情
故事到这里结束了
所以这并不是一个悲伤的故事
而是一个
HAPPY ENDING
【总结】
内行看围度,外行看斤数。
体重不变不代表没有瘦!
减肥不是减重,是减“肥”。
肥就是油、就是脂肪,很轻,不压秤,但是占地方!
所以,不要对体重太执着,关键还是看围度体脂!
如果围度变了,说明真的瘦啦!
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