在波士頓大學的一次實驗中，科學家給受試者戴上了腦電帽，通過核磁共振機監測他們的睡眠狀態。
實驗發現：
當我們睡著時，血液才會週期性地大量流出大腦，為腦脊液騰出空間，清理大腦白天工作時製造出的β澱粉樣蛋白等毒素。
而當我們處於缺少睡眠的狀態時，大腦中就會不斷堆積廢物，長此以往，就會讓我們「變笨」。
ps：
充足的睡眠，讓我們可以在不斷學習新知識的同時，依然保持大腦的巔峰狀態。
而短期的睡眠不足，會導致我們注意力、思考能力的滑坡，造成失誤的增多、反應變慢。
深度睡眠時，大腦除了排出毒素和廢料，也會完成記憶的再加工。
我們處於意識清醒狀態時，每天會產生大量的短期記憶。但是這部分記憶，會隨著時間推移而被遺忘。
如果深度睡眠不足，長此以往，就會造成知識儲備和學習能力上的差異。
一項調查顯示，兩個小時的睡眠缺失，足以給外表帶來嚴重影響。
僅僅一週時間，參與調查的女性中長出細紋的數量上升了45%，斑點增加了13%，眼睛變紅且浮腫，皮膚變得缺乏彈力和鬆弛下垂。
而參與調查的人，也感到自身魅力下降，對於環境更加敏感，表示“自尊心水平下降了20%”。
而睡眠不足，也會導致肥胖。
缺少睡眠，會導致身體內各種激素水平的變化，並影響食慾。帶來自制力的減弱，更傾向於吃甜食和高熱量的垃圾食品，並增加患糖尿病和心血管疾病的風險。
ps：
想要恢復好身材，擁有一個健康的身體，變美變自信？那就先從睡個好覺開始。
關於睡眠一個長期的誤區是：
我們一般會自定義入睡時間，來「強迫」自己準時睡覺。最後在把“我TM究竟睡著了沒有”問了一百遍之後，又「被迫」拿起了手機。
更科學的做法是，我們應該困了再上床。
有時候我們會因為吃飯太晚，或是看了刺激的電影，讓大腦到點了依然過度興奮。
千萬彆強行入睡，可以試著看上幾頁書，或者做一些舒緩運動來幫助放鬆，把大腦給哄好。
醞釀睏意的時間，千萬不要拿來玩手機 。電子設備的屏幕產生的藍光，可以將我們的生物鐘，推遲4-6個小時之久。
藍光作為一種短波光，會作用於視網膜，抑制大腦松果體分泌褪黑素。而褪黑素，就是使我們產生睡意的激素。
ps：
所以在入睡前，我們可以拉上遮光窗簾，關閉電子設備，製造一個較暗的入睡環境；告訴身體：我們準備好了，可以睡覺了。
同時，我們需要一床能呵護全家人健康的被子：
一床“懂孩子”的被子
孩子新陳代謝快，無時無刻不在生長髮育中，所以睡眠對他們來說尤為重要。但他們還沒有冷熱的意識，也很少會對睡眠環境提出需求，所以就需要一款“懂孩子”的被子。
蠶絲被冬暖夏涼，它有較多的孔隙和熱容量，降溫時釋放熱量，反之則保存熱量，具有雙向調節的作用，讓被內始終保持適宜的溫度。
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小朋友的肌膚嬌嫩，抵抗力差，經不起任何細菌的折騰和毛絮的侵襲。 而蠶絲纖維細長，沒有毛絮的煩惱，是一款安全，健康的被子，剛出生的寶貝都可以放心使用。
一床體貼“成年人”的被子
對於成年人來說，每天都過得像是陀螺一樣。 好不容易下了班回到家，還要處理家裡的繁雜瑣事，睡眠是除了洗澡以外唯一能夠讓人放鬆的事。
睡眠時間有限，一旦睡不好，後面幾天都是渾渾噩噩的。一床柔軟的蠶絲被，能夠幫助你快速進入睡眠。
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蠶絲獨有的纖維網結構，纖長而濃密，親膚性好，輕盈貼身，即使夜晚無意識的翻身，依然緊貼身體曲線，一覺睡到天亮。
一床呵護“老年人”的被子
老年人睡眠質量普遍不高，而且畏寒怕冷。每天家中起的最早的都是他們，操勞多年的父母更需要一床舒服的被子來加深睡眠。
老年人怕冷，蠶絲被貼身更保暖，蓋著非常有安全感。並且蠶絲具有超強的吸溼排溼性，就算是在多雨的季節，也能維持被內乾爽，對老年人的風溼症、關節炎尤其有益。
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蠶絲是由和人體肌膚成分相近的動物蛋白構成，富含18種氨基酸，在長久而細微的滋養中，皮膚會變得細膩有光澤，還能緩解皺紋生長。
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