歡迎來到小陳講健康，
我是小陳，
正常情況下十一點之後睡覺都稱熬夜
因為十一點之後
人體的很多氣管就開始逐漸修復了
不抽菸不喝酒的年輕人很容易找到
但從不熬夜的年輕人還真沒怎麼見過
根據《95後夜貓子報告》大數據
以95後為代表的的年輕人
夜間活動集中在22：:0-02:00之間
儘管多數大學生收到熄燈制度的約束
仍有三層95後熬夜到1點
而且南方95後夜貓子的活躍度
以壓制性的優勢高於北方
看來南方人比北方人更能熬夜啊
但熬夜雖爽
但也很傷身體啊
今天我就給大家帶來了
那些讓你再也不敢熬夜的
八大熬夜的危害
看完還敢熬夜算我輸!!
第一個
更容易得癌症
加拿大一項醫學研究發現
長期上夜班的女性
患乳腺癌的幾率會翻倍
香港大學的一項研究發現
當老鼠被剝奪睡眠7天后
胃部的血流量會減少15%
胃粘膜也有30%-50%的損傷
長此以往
胃炎、胃潰瘍、胃癌等疾病會接著出現
有句話說
一百個學生一半有胃炎
剩下一半有鼻炎
第二個
易發胖
你有沒有熬到半夜時
肚子超級餓然後起來狂吃零食的經歷呢？
美國《睡眠》月刊刊載的一項研究報告稱
熬夜越晚得人攝入熱量越多
越容易發胖
睡眠不足使人體分泌等多的“飢餓荷爾蒙”
越熬夜越餓 越餓越吃 越吃越胖 越胖越墮落
越墮落越找不到女朋友（男盆友）
找不到女朋友（男朋友）就沒後代
也就是說 熬夜會扔讓人斷子絕孫 哈哈 開玩笑啦
第三個
易抑鬱
美國俄亥俄州立大學醫學中心的研究發現
熬夜讓人變成白天睡不醒
晚上睡不著
之後身體的長期疲勞和不適
再加上一些工作和生活的情緒
一旦失眠
就會陷入對生活的恐懼
並將生活中的痛苦誇大
久之會導致抑鬱
而且買次熬夜過後
第二天都會陷入深深的自責何懊悔
身體和精神上的雙重打擊
讓抑鬱症患病風險急劇上升
第四個
猝死
近幾年熬夜上班打遊戲猝死的年輕人越來越多
人的大腦每天都會產生垃圾
睡眠是大腦清除垃圾的唯一手段
如果長期睡眠不足
大腦的垃圾會累積的越來越多
大腦的負荷越來越重
當達到一定的極限時
就可能導致猝死
《美國國家科學院院刊》上的一項研究告訴我們
僅僅一晚不睡
大腦內的B-澱粉樣蛋白沉澱的水平竟然會升高5%
眾所周知
B-澱粉樣蛋白沉澱是阿茲海默病的病理特徵之一
可以看出
熬夜對大腦的損害是巨大的
第五個
不孕不育
因為熬夜對內分泌系統有損害
女性經常熬夜
影響月經週期容易導致不排卵影響受孕
嚴重時會導致不孕不育
而男性熬夜則會導致精子質量變差
雄性激素降低
久而久之
就會引起不育!
第六個
皮膚變差
長痘、缺水、毛孔粗大、皮膚暗黃、出油等等
熬夜幾乎導致所有的肌膚問題
網上流傳著一句話
“通宵過後，感覺臉上頭上的油都能炒一盤菜了”
熬夜令人變醜
可不是說著玩呢
第七個
耳聾耳鳴
一些人喜歡熬夜帶耳機聽歌
通宵玩遊戲等等
睡眠不足使血管處於緊張狀態
再加上耳機對耳朵的損害
很容易造成內耳供血不足
或者聽覺神經受損
以至於導致持續性耳鳴
我一個朋友就是在熬夜戴耳機聽了一宿音樂後
第二天開始出現持續性耳鳴
而且久治不愈
第八個
降低免疫力
免疫力降低會導致上萬種的疾病患病率不同程度的提高
尤其是讓人更容易感冒
或者感冒長久不愈
而且幾乎所有癌症都與免疫力有關
就是說熬夜會使幾乎所有癌症的發病率提高
好的
看完上述的熬夜危害後
你還敢熬夜麼？
其實熬夜的危害非常多
上面所說的只是冰山一角
年輕人總覺得自己年輕
有精力有活力
從而無所畏懼地熬夜啤酒擼串
瘋狂透支的身體
知道出了問題才後悔莫及
健康是什麼東西呢？
就是你擁有時覺得無所謂
直到失去後才感到珍貴的東西
這裡是小陳講健康
我們下期再見!
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