只有當你能夠探查自己的內心時，你的願景才會變得清晰。向外看的人，有夢；向內看的人，清醒。 ——卡爾·榮格
夢就在心底
01
什麼樣人設？什麼樣的夢境！造夢者即是自己
說起白日夢，你會想到什麼？
你也許認為，白日夢可不是個好詞。
如果有誰說你整天做白日夢，你一定會認為他在說你不切實際，光想好事。
你也許根本不想跟這個詞搭邊，可是，你也一定也會發現，似乎每個人都會做白日夢。甚至還有哈佛大學的心理學家下過這樣的結論：我們醒著的時間，有三分之一是在做白日夢。
人要愛做白日夢
而且，大部分人都希望自己的白日夢能夠成真。
電影《夏洛特煩惱》就是一個白日夢成真的典型例子。男主角夏洛是現實生活中的loser，用他老婆馬冬梅的話說就是“整天在家躺著，四肢都快躺退化了。”可夏洛就是執著於自己的白日夢，沒想到，還真把夢給做成了。
夏洛學生時代是一個被全校同學和老師欺負的差等生，人生一片灰暗，這給他今後的白日夢生涯創造了許多可供幻想的場景。而他，也抱持著這樣的幻想走過了人生大半，誰知道，奇蹟還真的在他身上發生了。他回到了那個他夢寐以求想要改變的場景，歷盡千帆，終於獲得了全新的人生。
夏洛夢境裡的人生
你當然希望自己能夠有這樣的神奇經歷，讓自己做了多年的白日夢成真，但是，現實中的白日夢成真，卻是另外一番樣子。
電影《哪吒》的導演餃子，在投身動畫行業之前，有穩定的工作和高薪報酬，但是他還是醉心於自己的白日夢。他兒時熱愛繪畫，考慮到實際生存，大學畢業後，選擇離自己夢想很遠的醫學，但是，他從來都沒有放棄過“做夢”。一次偶然的機會，讓他重燃對動畫的夢想，他毅然決然的辭去工作，隻身投身3D動畫。
這個舉動現在看來，無異於夏洛租了一套雞毛裝，不顧一切的去參加秋雅的婚禮。
租來的雞毛撣裝，參加夢中情人婚禮
餃子當時選擇踏入的動畫行業，可謂是夕陽產業，看不到一點未來，但是，他卻用了5年時間，死磕自己的“白日夢”，終於讓夢想成真。他用與自己的5年之約，與3D動畫的“白日夢”之約，創造了國產動畫的奇蹟：電影《哪吒》上映10天破23億的票房紀錄。
電影《哪吒》上映10天破23億的票房紀錄
你看，喜歡做白日夢，也並不全是壞處。有心理學家研究發現，做白日夢不是不動腦子，也不是浪費時間。著名心理學家辛格就發現，很多人是快樂的白日夢者，很享受自己的想象和幻想。
在這種狀態下，頭腦看起來無所事事，其實是處於不自知的醞釀階段。這種醞釀能夠改善創造性思維。
你想想，當你高度集中精神準備完成某個創意性工作時，每隔一個小時，從這個狀態下跳出來，做5分鐘的白日夢，看看對你的思維和想法有什麼影響，沒準創意的火花就冒了出來。
本文將帶你走過一趟“白日夢”之旅，並給你提供給一套思維模型，讓你的“白日夢”早日成真。
開啟科學夢之旅
02
做“白日夢”要掌握科學方法
1、白日夢的分類
要搞清楚白日夢的作用機理，我們先來看看，什麼是無效的白日夢，什麼是科學的白日夢。
- 無效的白日夢
比如你很窮，但是你仍遊手好閒、不思進取，每日幻想著可以坐擁百萬。
比如你很胖，但是你仍然放不下手中高脂肪的食物，無法拒絕攝入高卡路里的現狀。
比如你已經上有老下有小，但是你仍像夏洛一樣，做著穿越時光的白日夢、妄想著時光可以倒流。
- 科學的白日夢
餃子導演的白日夢，是凌駕在他對動畫的執著和每一幀都要求做到極致的工作態度。
餃子即哪吒，哪吒即餃子
他憑藉自己繪畫基礎和豐富的創造力，用雙手畫了100多個哪吒的原型；他對動畫效果要求極高，把沒有達到理想效果的每一幀動畫做上幾百遍；他自知請不起動作導演，他就用對電影最真實的看法和見解，親身示範；甚至為了達到對得起觀眾的基本要求，不得已更換多個設計師，也始終沒有放棄。
這是餃子的夢，也是餃子一步步腳踏實地、實幹後才取得勝利的白日夢。
作家馬伯庸的“思維遊戲“理論，也是一種典型的科學白日夢。
“如果你在沙漠中發現一整塊十噸重的黃金，你這麼辦？“
（先彆著急回答，思考幾分鐘）
理智思考：面對一大筆黃金，你應該做些什麼？
一般人馬上瞪大瞳孔：”哇，我發財了”。
可是你離真正發財，還有很長一段距離呢。
當你享受一瞬的財富夢之後，你接下來還要考慮，如何這些黃金變成你的私有財富？
這種想象要儘可能細緻，細緻到每一個動作，要考慮到每一個可能產生的意外。
你會發現，事情沒想象中那麼簡單。
這就是標準的實幹思維，我們不能光想著眼前一堆的黃金，還要想著如何真正得到它。
用馬老師實幹思維分析，你要思考如下幾條：
你要考慮十噸黃金怎麼運出去？要不要找人？怎麼保密？如果找人怎麼分成？如果你打算自己單幹，要租什麼車？用什麼設備？怎麼才能一個人把十噸黃金切割成可以運輸的大小？運回城之後，怎麼卸貨？黃金放在哪？怎麼掩人耳目？黃金怎麼處理，是一下子賣出去？還是分批次賣？怎麼找買家？如果親戚朋友知道了，怎麼解釋自己突然有了一大筆錢？
做貼切實際的白日夢，才能讓你擁有這筆財富，如果你已經有一套詳盡的方案計劃，現在你就差真的發現十噸黃金了。
這就是普通白日夢和科學白日夢的區別。
2、科學白日夢的形成過程
全球最有影響力的認知科學家之一，斯坦尼斯拉斯·迪昂教授，在《腦與意識》一書中，提出了一個關於意識的“全腦神經工作空間”假說。
簡單來說，我們的頭腦中，每時每刻都充滿著各種各樣的信息。但是，這些信息並不都會被刻意加工，而是以不被感知的形式在頭腦中不斷穿梭，你並不會注意到它們的存在。而一旦某個信息被選中，開始被大腦加工，這個時候，就需要意識發揮作用了。
也就是說，意識是我們頭腦中的一個內部系統，可以理解為：“大腦的工作室“，這個工作室會幫你提取出被你注意到的信息，然後將這個信息配送到腦中的各個專門的處理區域，就像辦公室裡會有不同獨立的部門一樣。
但是我們這個“大腦工作室”不可能時刻保持提取、傳送信息的工作狀態。
人的身體會受到晝夜自然規律的影響，意識也不例外。
研究者將這種活動週期稱為“生理節律”。
當生理節律想要開個小差的時候，我們就不自覺的進入了“走神”狀態。
你在想什麼？
在這個狀態下，我們的意識會發生微妙的變化，注意力會轉向內部，像是過去的回憶、你內心的期望、慾望等，而不是外界的信息。
這就是你”大腦工作室“中不斷傳遞信息後的集合體造就成的白日夢。
03
為什麼科學白日夢會有積極作用？
白日夢通常會發生在人們獨處、放鬆的時候，也有可能是進行無聊重複的任務，或者快要睡著的時候。
那“做白日夢”到底是好事還是壞事呢？要看，你做的是什麼樣的白日夢了。
積極有效的白日夢，不但讓願望得到滿足還提高了創造力。
科學家通過研究發現：
白日夢中包含了有價值、有益健康的功能。它能讓你的大腦暫時得到放鬆，甚至可以成為我們創造力的源泉。面對一個難題時，短暫的走神，能夠讓我們的意識把兩個很遙遠的想法連接起來，這樣更容易讓人產生“啊哈”時刻，幫助我們解決問題。
其實，不論是男人還是女人，“白日夢”的內容都大體相同，總是希望心想事成。
美夢成真的樣子
1 、不做思想的巨人，行動的矮子
光做白日夢是不行的！人們總是說：不要做思想的巨人，行動的矮子。
最重要的一點，就是行動。做白日夢的同時，有行動去支撐，就算是白日夢，也能實現。
愛因斯坦非常喜歡做白日夢，16歲時曾幻想自己正騎在一束光上做太空旅行。他從此一發而不可收，開始了自己偉大的科學遠征 。
不斷找尋答案的過程就是“白日夢”的旅程
愛因斯坦強調說，
“想象力比知識更重要，因為知識是有限的 ，而想象力卻包括世界上的一切，推動著進步，並且是知識進化的源泉。”
而我們的想象力全憑白日夢幫我們實現。
美國心理學家彼特也說，
想象力是解決問題的鑰匙，許多時候人們百思不得其解是，‘白日夢’能為你提供答案。
光有想象力，並不能將內心的期望的潛能實現，還需要靠創造力將想象與實際結合，最終實現。
2 、做白日夢時，有助於提高創造力
1908 年，弗洛伊德在《創作家與白日夢 》一文中就指出：
藝術的實質就是白日夢。
他認為兒童通過做遊戲獲得現實世界無法獲得的滿足感，成人在創作中也體驗著 “白日夢 ”，從自己虛構的藝術中實現夢想。
藝術品中探索夢境，夢境裡成就藝術品
《異想，天開》一書中特別強調，提升創造力的行為之一就是白日夢。
創造力說起來看不見，也摸不著，但它其實也可以被看成是一種思維習慣，或者生活方式，是可以被培養的。
賓夕法尼亞大學積極心理學中心想象力研究所的科學主任斯科特·考夫曼提出過提升創造力方法的10個方法，其中前三條是
1）提升創造力的行為是充滿想象力的玩耍。
2）提升創造力的行為是熱愛。
3）提升創造力的行為是白日夢。
就是用熱愛和充滿想象力的幻想後，才能臆想出的畫面。
很多人，將玩耍視為兒童的專利，人長大了就不應該不切實際的玩耍了，正式因為這樣才遏制了我們的想象力和靈感的出處。
蕭伯納老先生說：
“我們不是因為變老才不玩的，是因為不玩才變老的。”
哈佛大學的心理學家下過這樣的結論：
人們走神的時間是清醒時間的47%。
走神絕不是不動腦子，也不是浪費時間。如果我們將走神的時間與兒時玩耍時的夢想結合，那麼對於成年了來說，就可以將開心的玩耍、以玩的心態和方法將生活和工作調劑出更多的靈感和創造力，這樣夢才是白日夢正確的打開方式。
著名心理學家辛格就發現，很多人是快樂的白日夢者，很享受自己的想象和幻想。
在這種狀態下，頭腦看起來無所事事，其實是處於不自知的醞釀階段。這種醞釀能夠改善創造性思維。你想想，當你高度集中精神準備完成某個創意性工作時，每隔一個小時，從這個狀態下跳出來，做5分鐘的白日夢，看看對你的思維和想法有什麼影響，沒準創意的火花就冒了出來。
白日夢是很重要的提升創造力的工具，它能夠聯繫甚至駕馭我們的潛意識，幫助解決意識思維方面的問題。不僅僅是白日夢能夠聯繫潛意識，我們晚上睡著了之後做的夢也可以。夜晚的夢也能孵化創意。
敢於做夢
著名作家“偵探小說之父”愛倫·坡，他的作品中那些離奇的故事情節，就是來自他的噩夢。
04
如何讓白日夢成真？
美國心理學家普克傑說 :
‘ 白日夢’題材多屬於個人關心的切身事情，由於此時大腦思考不受傳統思維形式的限制，對問題的答案往往會出人意料。
A.進入PCD狀態，喚醒大腦能力
PCD英文全稱“positive constructive daydreaming”，意指積極的建設性白日夢。
什麼才算是進入PCD狀態呢？
PCD強調：進入PCD狀態的時候，要有原則和指引。
首先你需要找個不費力的事情來做，讓自己的大腦先放鬆下來。
然後記住，大腦裡不要想一些悲觀負面的事情，而要想一些開心、幸福的事情。
幻想幸福的事
想象規劃好久的旅遊，你此刻正享受著日光浴、享受海風輕撫臉龐；
想象你此刻坐在電腦看的不是方案該怎麼做，而是你開啟了新的遊戲探險；
如果你是單身，還可以幻想著自己與心儀對面初見面的場景等，你要如何著裝搭配，如何開口講第一句話。
這些最開心最幸福的想法都會讓你的大腦迅速恢復能量，即可進入PCD狀態，並且提高了意識的活躍度。
恰如上文所說，當充滿想象力的熱愛某樣事情時，它甚至能有效地增強你的創造力。
創造力的一個重要方面是能夠將各種不同的概念聯想在一起，這讓你的思想隨意飛翔，使創意之泉如活水般流動起來。 而當你漫遊在大腦創造的夢幻世界中時，很可能會產生一些不同尋常的想法，喚醒大腦的能力。
這就是白日夢積極意義之所在。
B.不要“集中注意力”，逃離定勢效應
注意力是一種有限的資源，你要是不擅長不集中注意力，你就不擅長集中注意力。
古人常說“閉目養神”，這個“神”就是注意力，就是白日夢。
如何養好這個“神”？關鍵在於養——學會不集中注意力。
我們大腦每時每刻都在想事情，想停都停不下來，那怎麼才能“不集中注意力”呢？
這裡再來說一個概念——”默認網絡模式“。
想象一下，你手上有臺電腦，電腦有一個核心處理器叫CPU，通常情況下CPU並不是滿負荷運轉，只要你不是特殊工作需求，你的電腦就不會處於大計算狀態，可能它90%以上的計算能力都處在閒置狀態。這個閒置狀態就可以類比人腦。
CPU閒置狀態類比大腦
如果我讓你去做一道數學題，你就需要集中注意力，集中注意力後就會感到有些累，這時你的大腦就處在某種任務狀態，如果當前你不去做任何事情，你的大腦就會在閒置狀態，可以說是“人腦的默認模式網絡”。當你處在“人腦的默認模式網絡”時，你就不集中注意力了。
剛剛我們提到不要集中注意力，那為什麼不要集中呢？因為當你集中注意力時，會陷入“集中”的弊端中，這個弊端被稱為“定勢效應”。
大家都聽過不要當局者迷這句話吧？
當局者迷，就是定勢效應的表現。
我們頭腦裡邊已經存在很多定勢，一個想法產生後，我們首先會把它直接放到我們那個定勢區裡，用現有的套路去琢磨它。但可能琢磨半天也找不到答案，因為這個答案其實在“燈火闌珊處”。——萬維鋼·精英日課
舉個例子，如何將下圖這個等腰直角三角形拼成正方形？（答案很簡單）
習慣思維—斜邊拼合
我們的習慣性定勢思維是直接將斜邊直接組合在一起。
那如何將4個等腰直角三角形拼成一個正方形？這裡如果你繼續使用“定勢效應”集中思維，根據腦子裡以往的習慣，肯定無法找到答案。
跳出定勢思維
這時候你要運用發散思維，從定勢效應中逃出來，換個思考路徑，才能找到答案。
（如何得到這個結果？將每個三角形進行角度旋轉找到可以拼合的邊）
05
總結：
當成年人不再像孩子一樣做遊戲時，就創造出一種虛幻的世界來代替原來的遊戲。
精神分析學家弗洛伊德認為：
就創作過程而言，作品是作家的白日夢；就欣賞過程而言，作品是接受者的白日夢。”
如何讓你的白日夢打造出更好的“作品”，掌握這兩條打破常規的法則：
法則1: 儘快進入PCD狀態，喚醒大腦。
法則2: 不要“集中注意力”，逃離定勢效應
人是愛做夢的，“白日夢”乍看之下荒誕離奇，實則其映射的現實意義卻合情合理，值得反覆咀嚼其中滋味。
一千個人心中會有一千個哈姆雷特
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