我們平時在走路時，大多數人都是用大腿肌肉帶動身體向前.
如果用胯帶動雙腿向前移動，那就使肌肉少做功.
練過撥胯的人應該知道，胯練好了，是可以連續不斷反彈的，
且動作的速度非常靈動，一驚一詫之間，胯連續彈出勁力.
帶動腿換步進胯可以發橫向勁（確保這個勁力是大筋彈射出來）
也可以發縱向勁，而且速度，是令人驚訝的。
用胯走路可以很快，而且不累，可以高速走很久。
提起速度時，是普通人百米衝刺短跑的速度，
普通人以這種速度只能跑個十幾秒多說幾十秒，
可以跑幾分鐘。
逝去的武林中唐維祿就是用這種方式跑了幾十分鐘.
比火車還先到. 這在形意門中叫做夜行術.
一旦我們用胯帶步的方式進行攻擊，
不需要腿部肌肉蹬地發勁，力不從地起，
從另一個角度來講，就是把雙腿解放了出來，
可以邊走邊打擊。
打擊的動量其實是胯的縱向的運動，
典型的表現在直上直下的坐胯，
而個人認為，縱向的胯的運動路線，
不是一條直線，而是一個圈，
跟胯的平轉一樣，成一個圓周運動，
如同划船時，所劃出的一個縱方向的運動立圈，
當然，要利用這個立圈發勁，
還得需要丹田和尾閭的抖絕。
胯是人體最大，並且力量最強的一個關節，
挑五百斤的擔子，最不感覺吃力的就是胯了。
反之講，如果你能用胯主動發勁，
那你的勁力一定是倍增的（可觀看三寶不息的視頻板塊）。
有句拳訣講“打法定要先上身”
然後就有人解釋為，上體先動。
試想，沒有步伐的移動，
那上身動了管個啥用呢？
個人認為，利用步法快速接近對方，是打擊的第一步！
以前也講“教拳不教步，教步打師父”看來是有點道理的。
胯為腿之根節，翻胯不但可以使背部形成翻浪勁，
而且可以與前腿形成頂勁，完成身體的快速整體位移，
達到迅速貼近和撞擊的目的。
明白了胯的橫圈和縱圈的同時，
我們一定要搞清楚腰動跟胯動的區別，
理清它們之間的關係，
胯可以主動彈抖，跟尾閭對接，形成螺旋勁，
而腰椎跟胯骨相比，很細很脆弱，
並不適合主動發勁。
所以，我們唯有先找到胯發勁的感覺，
才可能有大的提高（可以觀看三寶不息的視頻部分）。
第一階段：動作熟練、到位，做到肩胯擰轉帶動手臂；
第二階段：從起點抖發到終點單一發勁，要求瞬間彈抖能打出筋骨崩彈聲；
第三階段：在第二階段的基礎上實現被動迴環發勁，要求肩胯內臟整合生生不息。
真傳的“撥胯”則是以撐拉一側胯關節，
使其能夠掙開骨縫，
大筋崩彈而使胯能彈，
兩側胯一張一馳，
協同配合，則連綿不斷，
滔滔不絕，顫彈不已！
因此，在撥胯動作的習練上，
我們強調用關節的開，帶動大筋的拉伸，
從而產生彈性，驅使胯完成崩彈性擰轉，
而非胯的主動式擰轉！
為什麼我可以用這種極速跑好幾分鐘而不累呢?
由於是大筋的彈抖帶動胯的動，肌肉並不收縮,
沒有肌肉的收縮發力, 就不會耗太多的能量.
所以，快速跑動許久，人卻沒有絲毫疲憊的感覺。
“筋骨，關節”好理解，如同弓箭的“弓架”和“弓弦”。
“內臟”置於人胸腔腹腔內，稱之為“五臟六腑”，
是人體的幾大工作系統，擔負著人體重要的工作機能，
屬於重點保護的對象，何以用到發勁當中去呢？
“內臟”既分散也統一，各個內臟之間由筋膜相接，
與脊柱又相連，如同藤上葡萄，牽附於脊柱之上，
與橫膈膜連為一體，上下提墜位移！
產生上下的衝撞勁力，
而使得身體呈現彈簧般的垂屈伸，
與人體各關節相互呼應，
而產生人體重量的垂直上下崩彈，
有人稱之為“千斤墜”.
集百餘斤的重量於一處，而產生的衝撞勁力，
通過關節的傳遞，
直接作用於“手腳”等梢節，
產生巨大的打擊勁力，
稱之為“將身體掛在手上”！
擊物要能透，肢節必須強硬，
通過盤練，使梢節如鋼鞭。
“速度，勁力，硬度”
構成了打擊的必要條件！
這就是為什麼力達梢節！
閱讀更多 三寶不息 的文章
