3月21日是世界睡眠日。值此來臨之際，深圳市第二人民醫院、大鵬新區醫療健康集團聯合開展線上義診，市二醫院由神經內科睡眠專科任力傑副院長、馮宏業主任、王洋主任醫師帶隊，大鵬新區醫療健康集團由分院南澳人民醫院張紹華醫生、張小華醫生將聯合互聯網醫療健康平臺微脈，進行線上公益義診，為大家免費解答有關"睡眠"的問題。
對於睡覺"特困"戶來說，想睡個好覺確實有點難。今年睡眠日的主題是"良好睡眠，健康中國"，疫情之下，充足的健康睡眠是提高自身抵抗力的保障，復工之後，健康睡眠更是保持健康體魄的必要條件。
活動海報
而此次睡眠義診，也是為了喚醒大眾對睡眠、對健康的重視，以求幫助大眾認識睡眠，獲得更優質的睡眠體驗。睡眠力便是免疫力，只有享受健康的睡眠，保持適當的運動，才能構建美好生活，以良好睡眠，構築健康中國。
大鵬新區醫療健康集團分院南澳人民醫院醫生提醒，要想擁有好的睡眠，每天做適量有氧運動、補充維生素B來提高多巴胺水平；適當吃一些香蕉、小米等食物，可以輔助合成五羥色胺，提高睡眠質量；熱水泡腳半小時，在水裡放小半勺鹽；睡前不做劇烈活動、不喝濃茶，睡時選擇合適的枕頭，不宜高枕、不宜蒙面，這些都是享有高質量睡眠的小妙招。
如果您有睡眠障礙，即可掃描以上二維碼，與名醫一對一進行免費的圖文諮詢。
深圳市第二人民醫院健康宣教科、大鵬新區醫療健康集團
分享到:
閱讀更多 深圳市第二人民醫院 的文章
