12分鐘跑步配速測試，來看看你是什麼耐力水平

對於跑步，無論是資深跑者還是初級跑者，大家都渴望知道自己目前處於一個什麼樣的水平。基於這一點全球最專業權威的、有氧運動之父——美國軍醫庫伯提出了一套國際標準耐力評價表：12分鐘跑步配速測試。

所謂“12分鐘跑步配速測試”，就是測量在12分鐘內全力跑的最長距離，來評價全身耐力的方法。因此12分鐘全力跑測試可以用來推測普通人的最大攝氧量，評估生活習慣病的風險。

目前很多大學用“12分鐘全力跑”來測定普通學生的體力，下面就請各位來測測，自己處於什麼樣的跑步水平？

注：國際耐力標準，與大多中國人相比可能偏高。參考上表比照自身時，可允許略微降低相關數據的標準。