懶人必備的刮油餐，6款粥的做法，用它代替米飯，連吃一個月，腰肢苗條顯年輕，衣服穿成最小碼，收藏吧。
【山藥栗子藜麥粥】
原料： 藜麥 糯米 鐵棍山藥 板栗
製作：將糯米和藜麥混合在一起洗淨備用；將洗淨的藜麥糯米放入電飯煲中； 放入去殼的板栗，放入山藥段和適量的水，按下電飯煲上煲粥的功能鍵，時間到， “山藥栗子藜麥粥”就煲好了。
【紫米葡萄粥】
原料： 紫米 葡萄乾 花生米 紅棗 粳米 黃豆 薏米
製作：將準備好所有的原材料清洗乾淨；再將原材料放入電飯煲中，加入原料3-5倍的水，按照電飯煲中的預約功能， 可預約第二天上午7：00，第二天一早上， 電飯煲自動煮好粥了。
【紅薯紫米藜麥粥】
原料： 紅薯 紫米 藜麥
製作：將藜麥和紫米混合後清洗乾淨，放入電壓力鍋中，再將紅薯丁放入電壓鍋中，加入適量的水，按下電壓力鍋燉粥的功能鍵，時間到， “紅薯紫米藜麥粥”就完成了。
【五穀紫米粥】
原料： 紫米 花生 薏仁 紅豆 高粱米
製作：將準備好的食材放入碗中洗乾淨後浸泡3小時以上； 將泡好的食材放入電飯煲中， 加入食材3-5倍水，按下電飯煲預約煮粥的功能鍵，時間到，五穀紫米粥就做好了。
【百合紅棗小米粥】
原料： 紅棗 百合 米脂小米
製作：先將米脂小米清洗一遍，將米脂小米放入電飯煲中，加入洗淨的紅棗和百合；放入食材4---5倍的水，按下電飯煲煲粥的功能鍵；時間到， 百合紅棗小米粥就煮好了。
【蓮子百合粥】
原料：糯米 梗米 百合 蓮子
製作：將蓮子和百合清洗乾淨後浸泡一下，將糯米和梗米放一起清洗乾淨； 將洗淨的糯米和梗米放入電飯煲中； 將蓮子和百合也放入電飯煲中； 加入食材3倍—5倍的水；按下電飯煲煮粥的功能鍵，時間到蓮子百合粥就煮好了。
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