小巫婆_瑩
我將從“內向”、“自卑”、“舉例分析”三個方面講講，希望幫到你。
說在前面：
我也是內向者，但我並不自卑。當然，沒有人不會自卑，也沒有人總自卑，這一點是要明確的。
從你的描述裡，你對內向似乎不太滿意（如果我理解錯了請別太生氣，我真的沒有惡意）。我並不想要對你說你的這種想法怎麼怎麼樣，也不想對你說要去喜歡內向，接受內向怎麼怎麼樣這樣的話。（雖然我自己對自己的內向很舒服，但我並不想強求人像我一樣）。我們把更多的注意放在自卑上說說吧。
內向與自卑並不是綁在一起的。他們是兩個不同的東西。
1.首先說說內向吧：
心理學上是指氣質中指向性的一種，人的言語、思維和情感常指向於內者為內向，表明神經系統的興奮過程佔優勢。
艾森克個性問卷對典型的內向性格描述為：安靜，離群，內省，喜歡獨處而不喜歡接觸人。保守，與人保持一定距離（除非摯友）。——來源於科普中國。
值得注意的是，內向者的思維方式的確更容易自卑，但不是絕對的，即使因為內向而自卑，但只要轉變思維，也可以變得不自卑。（希望這有助於解除你對 內向關聯著自卑 的問題的擔憂）。
另外，內向的形成我一時說不完，要改變內向的性格也不容易（個人見解），而要改變自卑就容易得多。
2.說說自卑：
學習心理學知識至今，我意識到：任何一種情緒都不是多餘的。對於自卑也一樣，自卑的出現一定也是因為想讓你舒服而出現的。想想你在什麼情況下會感受到自卑？這種情況你喜歡嗎？（此時不包括自卑在內），這種情況會不會讓你覺得難受？（要仔細感受，不要敷衍自己），我想，如果你喜歡這種情況，你是絕不會自卑的，因為你不需要自卑。是的，是因為你需要自卑，你才出現了自卑。自卑是來幫你的。自卑出於人的本能而出現，她不請自來。她成為了你的安慰劑、擋箭牌，使你幾乎都感覺不到那種情況帶給你的難受感。可是，當你某天改變主意，想要去適應那種情況時，自卑更能讓你感受到，你覺得自卑成為了你的阻礙。看到這你想到了什麼？是的，自卑不是問題，問題是你因為什麼而自卑、在什麼情況下你會自卑、在那種情況下的哪種感覺讓你難受？你要仔細去感受才能發現它。
說到底都是思維的問題，也就是你怎麼看待那件事的，思維改變了，你自然就改變了。
3.舉個列子，我會因為自己眼睛小而感到自卑，因為我覺得眼睛小的人是醜的，醜的人是不討人喜歡、令人厭惡的，然後呢，令人厭惡就沒有人會跟我在一起了，然後呢，我就是一個人了，然後呢，就很害怕😨。這是一種來自於人作為群居動物的本能，本能不允許我落單，讓我感到害怕，提醒我要搭夥才能生存。於是當我面對人時（尤其是陌生人），一想到我眼睛小，我難看、令人厭惡，被人嫌棄，為了不感受到那種被拋棄的害怕，我就說話吞吞吐吐、臉紅、渾身不自在、想要逃離到他看不見我的地方，以此來避免感受到那種難受的感覺，最終也成功讓自己沒有感受到那種來自於本能、原始而強大的害怕的感覺。但事後回想起來，便把當時的表現和能感受到的內心忐忑取名為“自卑”，並認為是自卑阻礙了自己的社交。
那整件事問題的根源是什麼呢？——是對美的理解。換個角度想想，小眼睛就不美、就醜嗎？假設小眼睛是醜的，那是不是大眾的審美？如果是，你願意跟隨大眾的審美嗎？如果不是，你還要堅持自己的審美嗎？把什麼是美、什麼是醜這個問題想清楚，就有自己的主見了，也就不太會受到這個問題的困擾了。
現在，輪到你仔細想想你的問題所在了。（因為你的想法只有你自己知道啊）。加油(ง •̀_•́)ง
推薦書目《被討厭的勇氣》、《為什麼我們總是在逃避》。
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如果始終不能改善，可以去醫院做相關的檢查，因為如果是病的話，光靠思維改變是不大可能解決的。
祝你快樂。
L小玉愛生活
以前我只是內向，但是現在的我越來越自卑，甚至和陌生人說話都會緊張的手心出汗，我該怎麼辦？
這個問題我認為首先，缺少自信。我們說一個人聊天講話都需要有一定的文化知識或者是生活經歷，否則和別人聊天沒有話題，還真不知道要聊些什麼。
其次，就是長時間因為內向的性格造成自我封閉，再加上你不給自己和陌生人接觸的機會，慢慢的就習慣了不和外人打交道。
這樣的現象已經形成，如何走出來
我認為你應該先走出家門，去購物、去餐廳、去公園，總之去一些公共場合，在有意無意之間就會遇到陌生人，這樣就會減輕某些心理上的負擔，自然而然的接觸陌生人，一次、兩次慢慢的你就會走出自卑的心理壓力，再就是多看些如何聊天、講話的書籍。這些都有利於解除你和陌生人說話緊張的手心出汗的現象。
希望我的建議能夠幫到你
雀之靈品味人生
這個情況是自我價值感低。需要去童年尋找源頭。建議去找心理醫生療愈內在小孩。找回自信，重塑自我。
