02.29 上海媽媽教你做一道軟糯可口的“八寶飯”,清甜不油膩,營養均衡

八寶飯的寓意是:平安吉祥,很適合親朋好友聚餐時做的一道美食,糯米和豬油完美搭配,軟糯可口,清甜不油膩。

食材準備

糯米300克

紅豆200克

豬油20克

紅糖50克

紅棗6顆

松子適量

核桃仁適量

蔓越莓適量

桂圓肉少許

幹桂花少許

細砂糖適量

八寶飯的烹飪過程

1. 先將糯米洗淨用熱水浸泡4個小時,紅豆也提前用清水浸泡3小時。

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2. 再將浸泡好的紅豆放入高壓鍋裡,倒入適量清水大火煮,高壓鍋上氣後5分鐘,調小火再煮25分鐘即可。

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3. 煮好的紅豆撈出控水,加入適量細砂糖攪拌均勻,再放入料理機裡,加入少許清水打成泥,隨後倒入鍋中,開中火翻炒收幹水即可撈出備用。

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4. 將浸泡好的糯米放入蒸籠蒸網上,大火蒸20分鐘即可。

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5. 準備好其它材料,紅糖、松子、核桃仁、蔓越莓、紅棗和桂圓肉,再分出適量紅豆沙,紅棗洗淨對半切開去籽。

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6. 糯米蒸好後盛到碗中,趁熱加入60克紅糖和15克豬油,攪拌均勻。

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7. 然後拿一個乾淨的瓷碗,底部和周邊都抹上一層豬油,把紅棗果仁等材料鋪好,紅棗朝上。

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8. 再鋪上1/2糯米,中間加入豆沙抹平。

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9. 表面再鋪上剩餘糯米,把豆沙包裹在糯米里,稍微壓一下,以便果仁附在底部不容易移位,之後放入鍋蒸大火蒸20分鐘即可。

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10. 取出倒扣在一個乾淨的碟盤上,最後撒上幹桂花,八寶飯大功告成!

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