“早起的人生，真的是有在賺噢！。“
最近把微信運動重新打開了，上次關掉就是因為每天很早就跑完10公里，霸佔了不少朋友的微信運動圈。
經常會有朋友問我：你每天早上幾點跑步？你是怎麼堅持下來的？你真的好努力！
問得次數多了確實有點不耐煩，我承認，我不是一個有耐性的人。但是，對於自己喜歡的事情，我向來都很有耐性。
對於跑步這件事，我向來還算有點耐性。
（2018年5月30日 合肥·陶衝湖公園）
其實，最開始跑步都是夜跑，而且我超級喜歡晚上跑步，每天快要結束的時候，換上衣服、穿上跑鞋到馬路上刷圈，那種感覺真得很舒服。即便是現在偶爾晚上出去跑步，心裡面也是很歡喜的。
你既然喜歡夜跑，為什麼還要每天早上起那麼早跑步呀？
因為夜跑真得很容易被打斷啊！工作加班、朋友聚餐……各種突發情況，都會打斷夜跑的頻率。
（2018年5月30日 合肥·陶衝湖公園）
晨跑的時間是固定的，是不被任何人所打擾的，是完全屬於自己的時間。
你不用擔心其他事情而無法跑步，更不會因為要跑步而做不了其他事情，反而你可能多出來很多時間。
堅持晨跑，養成自律的好習慣，你真會變得更自由！
每天早上5點起床跑步，你能看到整座城市早上五六點鐘的日出、雨後初晴的清澈天空以及嘰嘰喳喳的鳥鳴，即便是一個人晨跑的路上也不會覺得無聊。
如何堅持晨跑呢？
最重要的是你的決心。如果你自己都不知道你需要什麼，你真的很難做成什麼！只要你想要做，也沒什麼能夠阻攔你的腳步。
當下定決心要晨跑時，就就徹底改變了原來的作息習慣。以前是每天晚上11點多睡覺，早上7、8點起床洗漱上班。週末休息日可能睡得更晚，也醒得更晚些。
現在呢，每天晚上9、10點鐘睡覺，早上5點起床，中午休息半個小時，儘量避免除工作以外晚上8點回不了家的活動，所以晚上吃大餐的次數少了。很快，生物鐘就形成了，我也養成了早睡早起的習慣。
分享點早睡早起的小建議
一、睡前不要玩手機、刷微博、玩抖音等，不要做讓大腦持續興奮的事情。ps：我卸載微博已經有一年時間了，多出來的時間用來看書寫字！
二、睡前一個小時可以泡泡腳，有條件的話泡泡澡會睡得更快。長期早睡加泡腳，頭髮不油了，感覺發量都在增多啊！！！
三、晚上少吃點，其實早點睡覺晚飯早點吃，或者不吃，也不會感到餓！關鍵是，早起真的超級有動力，因為終於可以吃飯啦~
四、如果實在睡不著，就看看催眠書吧。推薦梭羅的《瓦爾登湖》以及各類專業書。我最近在看《日瓦戈醫生》也不錯，看了好久還沒看完…
五、鬧鐘只定一個，我不推薦多定鬧鐘哦~因為多定鬧鐘之後就會想著等會再起，等會再起！然後就會一直拖一直拖，最後起不來了…
六、開始晨跑時，我選擇在朋友圈打卡監督自己，好像有點效果。如果自律性比較差的話，可以嘗試下。
其實，養成生物鐘以後，你的睡眠質量也會慢慢變好。晚上，到了該睡的時候就想睡，早上，到了該起床的時候就想起！我都好久沒睡過懶覺了~
最後，我很喜歡的一部日劇，很喪也很治癒，叫《花火》，裡面有段臺詞：“我啊，是為了表演足以推翻世界常識的漫才而走上這條路的。但是，我唯一推翻的是，只有【努力必定會有回報】這句美好的話語”。
但是，就因為知道努力未必會有回報。
所以，我們已經堅持著自己喜歡的。
難道，這不就是真正的熱愛嗎？
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