唐朝的時候，人們以胖為美，在物資匱乏的年代，肥胖還可能象徵著財富和權利，相信許多胖子都曾拿這個理由來安慰過自己。可是春天到了，眼見著一天比一天暖和，衣服穿的一天比一天清涼，各位胖子終於再難以被這個藉口安慰到了，於是一大波人開始了減肥之路！
減肥用什麼方法呢？
當然是跑步！
門檻低、花費少、場地可選性大、簡單容易操作，只要不是霧霾陰雨天，都可以出來盡情跑兩圈。
可是，跑步真的能減肥嗎？
答案是“能”！
但是，不要高興得太早，合理飲食加運動能減肥這毫無疑問，但是在確定能否減肥成功之前我們還要明確一個前提：跑步這個運動足夠健康嗎？
跑步傷膝蓋是真的嗎？
對於“跑步傷膝蓋”這個說法相信很多人都聽說過，在眾多跑友之間對於這個問題也存在激烈的討論，甚至在運動醫學專家之間也有著不同的見解。
一篇發表在《Clinical Orthopaedics and Related Research》雜誌上，題為：《Risk factors for osteoarthritis：understanding joint vulnerability》（骨關節炎的危險因素：充分認識關節的脆弱性）的文章中，將所有影響關節的危險因素概括為二大類：
1增加關節易損性：
如關節對線不良（簡單說就是肢體畸形不正常，如O型腿或X型腿）、肌肉無力、年老、遺傳因素等
2增加關節載荷：
如肥胖、高水平競技運動等
可見，肥胖和一些運動確實會對膝關節帶來不良影響。
小心減肥沒成功，膝蓋先罷工
肥胖會增加膝關節的負擔這一點毋庸置疑，比如對於許多患有膝關節炎的患者，建議其控制體重是很重要的。
對於體重正常的人來說，適當合理的跑步或許不會對膝蓋造成太大的傷害， 但是當體重超標，膝關節本就承受巨大壓力的同時，再去跑步，恐怕膝蓋就會承受不住了。不同於急性損傷能立即顯現，過大體重對膝關節的過度衝擊和磨損是緩慢、隱蔽且不可逆的，在軟骨磨損到一定程度前往往不會感覺到不適，而當軟骨過度磨損引起骨性關節炎後，損傷早已不可逆，那時候，只能通過關節置換來解決問題了。
所以跑步並不適合所有的人，更準確點說，有那麼一部分人比如肥胖的人是不適合長期跑步的。
另外，想通過運動減肥，也要掌握一個合適的量，過量的運動反而會引起骨的疲勞性損傷。
所以，想通過跑步來減肥的人需要慎重！
既然跑步減肥的方式不可取，那麼做什麼運動可以瘦下去呢？
我們的生活中並不只有跑步這一個選擇，做一下運動機能評估，或許你會得到一個好的運動建議。
運動機能評估
運動機能評估是通過相應的檢測，評定個人運動能力，以及適合哪些運動、不適合那些運動、運動量達到多少合適，並在測試中發現已經存在或潛在的問題，從而有針對性的設計解決方案，降低運動損傷的風險。
通過這個評估測試，你可以找到適合自己的運動減肥方法！
（德爾康尼運動機能評估門診即將開診，敬請期待）
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