你為什麼會減肥失敗？
大概是因為管不住愛吃的嘴、邁不開懶惰的腿，身體代謝速度變慢等等，總之會有很多原因阻礙住你減肥的腳步。這兩天微博熱搜上有個話題叫做：要瘦還是要美食？大部分的網友還是選擇要瘦！
有網友評論說：我想通了，美食帶給我的快樂是短暫甚至有負罪感的，可是瘦下來漂漂亮亮的樣子，卻能讓我時刻看到自己都覺得快樂。長久的快樂和短暫的快樂，選哪個划算？
看來大部分網友還是沒有被美食所誘惑，都非常理智地知道要保持身材的重要性。而真正的減肥之路是艱辛的，不僅艱辛，更是一場持久戰，要想減肥成功，我們一定要堅持三個月以上！
似乎這個世界上的所有事情都需要靠堅持和毅力來獲得成功，減肥同樣如此，至少三個月的減肥期是必要條件！那為什麼一定要堅持三個月呢？
一、循序漸進地減肥
試想，沒有人的長胖是一夜之間造成的。同理，減肥也不是一朝一夕可以成功的！短時間內的暴瘦，肯定是以犧牲身體健康為代價的，服用減肥藥也許可以讓你暴瘦，而更多的是拿走的健康，這絕對不可取！
所以，我們要循序漸進的減肥，在心態上千萬不能著急，要相信只要使用正確的方法，再堅持足夠長的時間，就一定會減肥成功！
二、掌握細胞的更新週期
其實我們人體的細胞都是固定的更新週期的，人體細胞的更新週期通常是90-180天，但人的脂肪細胞是有記憶的，這也是為什麼快速減肥之後更容易反彈的原因。因為如果減肥的天數沒有達到細胞全部更新所需的天數，那麼肥肉很容易跟著記憶重新找上身。
所以，如果只是堅持了一兩個月就以為減肥成功的話，是很容易反彈的，所以從科學的角度來說，我們的減肥週期至少要堅持三個月！
三、減輕了減肥壓力
對於體重基數比較大的減肥者，他們的減肥壓力會非常大。要想在短時間內瘦到理想體重，基本上不可能的，而把週期維持在三個月以上，他們的減肥壓力就會相對減肥很多。因為戰線變長，減肥計劃就會更加科學。
這樣就不用大幅度削減攝入熱量，不用每天面對超負荷的運動量，更不用對體重秤上的數字錙銖必較，這能給你一個更好的心態去面對減肥，也更容易堅持下來。
減肥，切記的就是急於求成。減肥並不是一件特別難的事，只要有恆心，保持一個良好的心態，按部就班地去進行科學減肥，再給自己一個長期的減肥期，就一定可以減肥成功！
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