一天何時減肥好？下午申時最適宜

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可以有效防止肥胖者併發症，提高其健康水平。“一白遮百醜， 一胖毀所有。”可真不只是愛美人士的一句口頭禪。特別是這個“肥胖”，從健康的角度來說，確實“毀”的不僅僅是外表，還會對身體造成很多嚴重的危害。在一天中何時減肥最好？

申時（下午3-5點）人肺部的呼吸活動非常活躍，加上此時人體的陽氣處於沉降初期，弱而不衰，膀胱經又是人身上最重要的陽經,是陽氣的倉庫，所以此時形神皆佳、精力充沛，非常適合進行身體活動，尤其是到戶外鍛鍊身體。此時是膀胱經當令的時候,疏通膀胱經就是減的一個好方法,尤其對於水腫型的肥胖,在膀胱經當令時記得要多跑兩趟廁所。還可以通過刺激膀胱經來促進體內垃的排出,以達到減肥的目的。

更絕妙的是，此時不僅人的身體狀態非常好，陰陽相對平衡，氣血流暢，不易受傷，外界環境也非常適宜夕陽斜照、微風拂面、氣溫適宜。把握最佳的運動鍛鍊時機固然重要，但更重要的是掌控最佳的運動程度和狀態。過猶不及，凡事皆要有度，不活動或活動太少不好，但過度運動、劇烈活動也不好。以出汗為準！中醫有句話叫“動汗為貴”，意思是說活動到全身微微出汗是最好的狀態。換句話說，運動鍛鍊的效果以全身微微出汗為最佳，只有出汗了，才算是達到了運動的目的。