氣血不足對女性來說，是經常會出現的情況，尤其是30歲以後的女性。因為這個年齡段的女性，大多已經結婚生子，不僅要忙於工作，而且還要照顧家庭，身心壓力越來越大。

這種情況下，非常容易氣血不足。主要會有以下幾種表現

皮膚乾燥，開始長斑

失眠多夢，健忘心悸

經常頭暈乏力，不願說話

經常出現頭暈耳鳴

頭髮乾枯，沒有光澤

這個年齡段的女性，往往都沒有活力，經常說自己很累，而且每天下班以後最多的活動就是在床上躺著。

到底哪些原因導致女性朋友們氣血不足呢？

1、 熬夜導致的

熬夜是非常消耗氣血的，你知道為什麼嗎？

因為晚上主陰，白天主陽。中醫中，陰就是指血，也就是說晚上是養血的時候，這個時候如果熬夜，肯定會血虧的。另外，如果晚上非常疲憊的狀態下洗澡，也是非常耗氣血的。

2、 長期久坐不動

現在的女性大都是職業女性，辦公室白領。長期做到電腦面前，一天的運動量不到兩百步。每天缺少必要的運動，也是會造成人體氣機處於緩滯的狀態。

缺乏運動的人，他身體中的氣血不能及時排出，氣血中的代謝廢物也無法及時的排出，同樣也會導致氣血不足的發生。

3、 壓力太大

30歲左右的人，壓力是最大的，工作、婚姻、孩子、父母，還有外面各種的人際關係。每一方面都在透支著我們的精力和身體。

當生活的壓力敗在面前的時候，很容易產生焦慮的心理，這個時候，身體中的氣血水平發生紊亂，導致氣血不足。

4、 長期情緒波動大

從中醫的角度來看，對人體氣血消耗最大的就是情緒。我們生氣也好。焦慮也好、煩惱也好，其實都是在消耗氣血。其實我們都是以為用腦過度，從而導致消耗了過多的氣血。

氣血不足怎麼辦長斑怎麼辦？其實２杯茶就可以搞定了

第一個：紅棗茶

黨參和紅棗按5：1的比例，用沸水泡飲。可黨參補中益氣、紅棗養血安神，對女性來說，益氣養血，美容養顏作用很好。

第二個：鹿胎茸粉

鹿胎是上好的滋補品，可以補氣益血、調經散寒。用於氣血不足，虛弱消瘦，月經不調、面生黃斑等。尤其是對淡斑，抑制黑色素沉著，促進黑色素的代謝，淡化斑點。