濟寧市人民檢察院 2018-07-26 09:58:06
俗話說，身體是革命的本錢。身體健康，才能吃嘛嘛香，出門去逛～
但關於健康的信息滿天飛，真真假假難以分辨。一不小心上了當，白花錢還是小事，傷了身體可就虧大了。
靠譜的健康信息，從哪兒來？其實，醫生們有很多健康小知識，一直都想告訴大家。今天就先說 30 個！
皮膚科醫生想說
1. 面膜不要天天用
面膜用得太多、敷的時間太長，會使角質層過度水化，造成角質層損傷、皮膚變薄、屏障功能受損，反而對皮膚不好。
學明星天天用，不僅不護膚，還浪費錢。
2. 陰天、雨天，不要忘記防曬
看起來沒有陽光的陰雨天，其實紫外線強度能達到晴天的 70% 左右。
別以為陰天、雨天沒陽光就偷懶，防曬要時刻記心上。
3. 吃再多的膠原蛋白，也不能美容
膠原蛋白吃進去，分解後才會被吸收，並不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。
想要皮膚變好，清潔、保溼、防曬才是基礎。
4. 能快速美白的護膚品，不要用
沒有任何正規產品，能「速效美白」。
一些不正規的護膚品，常常會違法添加激素、汞等物質，從而達到快速美白的效果。但用久了容易引起激素依賴性皮炎，或重金屬中毒等問題。
5. 塗爽膚水不要用化妝棉
用化妝棉來塗爽膚水，特別浪費不說，化妝棉總在臉上「摩擦摩擦」，還容易破壞正常的角質層。
爽膚水用手塗勻，輕輕拍一拍就行。
眼科醫生想說
6. 眼睛一定要注意防曬
紫外線可以直接照進眼底，增加白內障、翼狀胬肉、視網膜黃斑病變等疾病的風險。
戴墨鏡不僅帥，還能保護眼睛，一舉兩得。
7. 看綠色不能緩解視疲勞
聽說看綠色對眼睛好，很多人紛紛把電腦的屏幕換成了綠色。
其實，只要你還是一直盯著近處看，眼睛就在努力工作，即使身邊全換成綠色的東西也沒用。
8. 眼藥水不要亂滴
眼藥水清清涼涼，滴一下很舒服。但長期使用，其中含有的防腐劑、清涼成分等，反而可能會對眼睛產生傷害。
保護眼睛最關鍵的是休息，不要依賴眼藥水「爽」一下。
婦科醫生想說
9. 卵巢按摩，沒有用
卵巢位於小腹比較深的位置，正常大小的卵巢，從肚子外面根本觸摸不到，不可能提升卵巢功能。
美容院的「技師」們，只是裝模作樣地在揉肚子罷了。
10. 陰道不是洗洗更健康
使用各種婦科洗液，特別是陰道沖洗的產品，會破壞陰道菌群平衡，反而越洗越糟糕。如果要洗，用清水就好。
廣告裡的「洗洗更健康」，不要信。
11. 月經，不一定是「月」經
月經的平均週期是 28 天，但如果每 21～35 天規律來一次，也算正常。月經週期長一點，不用焦慮。
12. 女性從 21 歲開始，要定期做宮頸癌篩查
大部分宮頸癌都可以通過篩查早期診斷，主要的篩查方法是宮頸刮片和 HPV 檢測。
宮頸癌疫苗不能覆蓋所有的 HPV 病毒亞型，即使接種過疫苗，也要篩查。
泌尿科醫生想說
13. 不要用「陰莖背神經阻斷術」治療早洩
陰莖背神經阻斷術，是通過切斷陰莖的某些神經，降低敏感性。
但這個手術的療效非常不確切，國際性醫學會明確指出：陰莖背神經切除或可導致性功能永久性喪失，不推薦用於早洩治療。
有問題，去找靠譜醫院的泌尿科醫生，路邊小廣告千萬不要信。
14. 尿多不一定是腎不好
尿量會隨著飲水、出汗等發生變化，水喝多了，尿量自然會增加。
「腎不好」更多時候的表現反而是尿少。
15. 凱格爾運動可以改善漏尿
盆底肌支撐著子宮、膀胱、小腸及直腸等器官，收縮肛門時就能感受到它。
凱格爾運動能鍛鍊盆底肌，可以改善小便失禁的問題。男女老少，都值得擁有。
16. 上完廁所要從前往後擦
從前往後，尿道、陰道、肛門對致病菌的防禦力越來越高。
不論大便小便，上完廁所都要從前往後擦，能降低感染風險。特別是女性，方向一定不要錯！
消化科醫生想說
17. 想養胃最關鍵的是：養成好習慣
養胃，喝粥吃饅頭，不如養成好習慣：
- 飲食要有規律；
- 不要狼吞虎嚥；
- 少飲酒，少吸菸；
- 少吃腸胃不喜歡的東西；
- 少吃醃製、重口味的食物；
- 飯前便後，嚴格洗手。
18. 重口味的人，患胃癌的風險高
胃癌高發國家都有這樣的特點：吃得鹹。
最新版《中國居民膳食指南》中建議：健康成年人每天食鹽的攝入量不要超過 6 克。
19. 不要靠通便茶解決便秘問題
很多通便茶都含有刺激性瀉藥，長期使用可能造成「結腸黑變病」、低鉀血癥等電解質紊亂，不宜作為通便首選。
20. 50 歲以上最好做一次腸鏡，篩查大腸癌
大腸癌是我國五大癌症之一，腸鏡是發現它的有效手段。推薦 50 歲以上的人，每 5～10 年檢查一次。
早發現，早處理，把癌症扼殺在搖籃裡。
急救醫生想說
22. 燙傷了，不要亂抹東西
燙傷後只要記住：
- 大量涼水沖洗；
- 脫去傷口的衣物；
- 持續用冷水浸泡燙傷部位；
- 用乾淨的毛巾或紗布覆蓋傷口並固定；
- 如果燙傷嚴重，儘快去醫院。
燙傷後塗牙膏、醬油、豬油……全都沒有用。
23. 扭傷後，不要熱敷
扭傷後首先應該休息，然後及時冷敷。
48 小時以內可以用毛巾包著冰袋或用冰鎮礦泉水，冷敷扭傷的位置，48 小時以後才可以熱敷。
24. 遇見暈倒，不要掐人中
掐人中沒什麼神奇，它不能治療疾病，只是一種檢查患者意識的方法。說白了就是——
能醒的不掐也能醒，不能醒的掐破都沒用。
25. 處理傷口，不要用紫藥水
紫藥水常用於淺表的皮膚擦傷，但研究發現它有一定的潛在致癌性。
處理傷口，建議選擇碘酒、碘伏等。如果傷口嚴重，還是要交給醫生處理。
兒科醫生想說
26. 1 歲以內的寶寶不用吃鹽
1 歲內的寶寶，食物中自然含有的鈉就能夠滿足需求，不用額外添加鹽。
少吃鹽的好習慣，要從寶寶抓起。
27. 柴胡注射液，兒童禁用
作為「退燒針」的柴胡注射液，在兒童發熱治療中應用普遍。
但國家藥監局發現其潛在危害巨大，甚至可導致死亡，在今年 5 月宣佈禁用於兒童。
28. 1 歲以內的寶寶，不用枕枕頭
1 歲內的寶寶，頸椎還沒有發育完善，睡覺時不需要用枕頭。
29. 寶寶發燒，不要「捂汗」
寶寶發熱時，蓋得多不利於散熱降溫，體溫可能會越捂越高，甚至會誘發寶寶抽搐。
溫度適宜就好，不要刻意捂汗。
30. 4 歲以下孩子，不要吃複方感冒藥
複方感冒藥中一般有多種有效成分，而且缺乏兒童劑量標準，給寶寶吃容易出現過量服藥的問題。
特別是 4 歲以下兒童，不推薦。
身體上的問題，每個小細節都很重要。
聽醫生的話，遇到問題不用慌，遇見忽悠不上當。這麼多靠譜的健康大實話，希望能幫到你和身邊的人。
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