一個小時的爬坡結束，跑步機坡度降為零，速度降到2.2，正式進入了最後五分鍾的放鬆。
第一次堅持爬了一個小時，看著燃燒掉的的609卡路里，有種如釋重負的輕鬆感覺，雖然沒有很多，卻是我健身以來最高的一次。
眼睛忘向窗外漆黑的夜幕，聽著被頭頂空調的轟隆聲掩蓋的遙遠的動感音樂，定睛在窗口一排綠植上，可以就此展開一場睜著眼睛的冥想。
頭頂的汗水不停地往外冒，順著臉頰流到嘴裡，有時候是鹹的，有時候是淡的。用心感受著每一寸細胞的張張合合，感受自己漸漸被激活的肌肉，感受頭髮與汗水的互動，感受額頭的呼吸。臉頰、鼻子、耳朵、嘴，感受以自己獨特節奏摺磨著我的牙神經，感受因為昨天的拳擊課而渾身痠疼的肌肉。從胳膊、腿到腳踝、腳掌，感受與大地的連結，感受身體從大地所汲取的能量。
很累，累得快要死去了，尤其加上痠疼的肌肉，讓我最初都以為沒有辦法堅持下來。
放鬆的時間很快結束。眼看著心律從180降到130。180是我的最大心率，以往最高都只能到178，忽然發現，爬坡快要結束的時候，或許內心就有了某種期許，彷彿即將到達山頂一樣。
就像單車課上，老師帶著我們大阻力爬坡的時候最後衝刺，“就要到山頂了，再最後堅持。”
堅持真的是件很讓人自豪的事，堅持你所認為你堅持不了的，命運會回報給你絕妙的風景。想起每天堅持跑步八公里的陳意涵，她說最初三公的堅持是最難的，但是跑過了這三公里，就會感覺身體輕得快要飛起來。
覺得很神奇，自從健身房辦了卡，每天過去跳舞、body balance、上課、跑步、游泳，就成了習慣，有時候因為懶惰想偷懶，想想站上跑步機的輕快感覺，想想碧藍的泳池裡的氣泡，逼著自己過去，就渾身充滿了能量，所有疲憊煙消雲散。
記得剛到健身房的時候做體測，教練說我的肌肉根本沒有激活。後來我便有意識地去感受身體，感受肌肉的律動和心跳的頻率。
從最初的渾身痠疼，到慢慢習慣，從跑步機走路到可以慢跑半小時、一小時，從練習單車到參加高強度單車課程，每一次的進步都是一種成長。
我感受著身體被慢慢激活，感受著鎖骨越來越高，腹部線條逐漸顯現，感受著身體平衡性越來越好，感受著每堂課可以堅持越來越久。
你的身體比思想要聰明。這是曾經參加過的一次幸福課程上，老師告訴我的，作為感受的第一媒介，我感受到運動給身體帶來的革命。
因為身體不協調、骨骼僵硬，最初學游泳時，雙腳總是沒辦法登到水，換氣時候也總因為不均勻而數次失敗，因此，我成為泳池裡的“明星學員”，因為我實在是太笨了，哈哈。
當結束了十三節游泳課程，我終於可以以非常不協調、不美觀的泳姿，以登兩次腿，換一次氣的節奏堅持半圈的時候，教練打趣我：“學會了吧？你不是老說學不會嗎？所以要有信心啦！”那時候覺得教練特別可愛，我也因為終於學會了一項新技能而自豪。
很享受泡在泳池裡的感覺，雖然還沒辦法做到完全放鬆，但是每次只要跳進水裡，腦子裡一片空白、安靜，那種自由放鬆的感覺常常讓我想到海。
有時候會感覺好幸福。每週一、三練琴，二、四跳舞，週六、日就跑步、游泳，日子過得充實而愜意。
記得在琴社第一次聽到老師彈出那麼好聽的琵琶曲，兩隻手自由地穿梭與琵琶上，飄來飄去，動聽的曲調便流淌出來。從不敢想，自己何時能練成那樣。而上次去練習，已經不用怎麼看琴絃，直接看曲譜了，孰能生巧地形成了肌肉記憶。
以前總是過於關注心理，猛啃大量心理學的書，現在當與身體對話時，彷彿進入了自己的另一個層面，發現一個從不曾瞭解也未曾遇見的自己，她有著想要變好的慾望，像心靈一樣。
想起之前去參加的幸福課程，清理心靈的方式，不也是通過釋放身體嗎？
洗澡的時候，站在噴頭下，感受水柱流過每一個細胞，靜靜聆聽水的嘩嘩聲，想起有位哲人曾在冥想時候進入入定狀態，竟然被自己睫毛碰撞的聲音吵醒。
生活中，我們的速度總是太快，太關注別人的看法，太活在別人的眼光中，太在意成敗得失，往往就丟失了那個最本真的自己。
而與身體對話是找回自己的第一步。
此時，我好想認真地去愛愛現在的自己，真實的自己。那個不完美，有好多缺點的自己。輕輕抱抱自己，拍拍肩膀，對自己說：“親愛的自己，這麼多年，辛苦你了。親愛的自己，這麼多年，我從來不曾認真愛過你。親愛的自己，我會靜靜等到你花開的時候，不要讓我等太久喔！”
倉央嘉措曾說：世間之事，除了生死，哪一樣不是閒事。就像王亮曾告訴我，錢能解決的事，都不是事。王曉說，我把一些事情看太重了。
或許如果我早些看到這些話，想起這些話，考科二的時候就不會緊張，不會受別人影響，就可以順利通過了吧！
然而，即便失敗也要堅信，一切都是最好的安排，相信永遠比懷疑多一次機會。
如若沒有這次的失敗，我或許永遠不會有這樣的感悟，而是一味地帶著擔憂恐懼複誦真言。
想想自己真的已經足夠幸福。有人喜歡我的文字，有人欣賞我的性格，連有時候對我不滿意的領導都會送我無印良品的鉛筆盒，而對於因為沒有做好工作還找藉口的我，領導從不責怪 還多次鼓勵，從日本回來，還送眼藥水給我。
這可不是人人都有的殊榮喔。
看著自己上次去洋山島徒步，被陽光賜予的仍然沒有退去的黝黑皮膚，忽然覺得這樣的自己挺可愛的。
本來這周計劃了為期兩天的徽杭古道徒步之行，因為天氣原因取消了，正好放自己個假 週末在家裡看電影、看《奇葩說》，慢下來，仍有不少感悟。
看了電影《女朋友，男朋友》，桂綸鎂的演技有了新突破；看了今年奧斯卡獲獎電影《焦點》,看到了新聞人的責任，他們為了追求真相鍥而不捨，當然也避免不看了內心的糾結。雖然已經畢業多年，一直未在新聞路上走下去，看到這樣的電影，也燃起心中媒體責任感的花火。
《奇葩說》有兩期的辯題很有意思 與我最近一直思考不解的事情好像：
單身是貴族還是狗？
交朋友友要不要門當戶對？
對於這兩個辯題，有太多要說，之後會專門來論述，
真心真意地為自己喜歡的東西付出，活在當下，努力做好此時此刻的自己。永遠相信，外面除了自己沒有別人。
小志說得對，如果我此時仍然在石家莊，那一定正過著相夫教子黃臉婆的生活。
而此時的自己，堅強、獨立，堅持、努力，每一天都在為心中的理想奮鬥，努力成為更好的自己。
人生短暫，明天誰都無法預知，唯有努力活好今天。
不要在垂垂老矣的時候，坐在院子裡的葡萄架下，看著緩緩落下西天的夕陽，想起一生中後悔的事情，看著梅花落滿南山。
不必在意結局如何，珍惜這個過程，即便失敗了，曾經有過一個如此精彩的過程，不也是人生一種寶貴的財富嗎？
不必在意得失成敗，用心努力，用心等待，成為更好的自己。你若盛開，蝴蝶自來。
人生不就是這樣，一次次艱辛的跋涉，一次次壯麗地出海嗎？
要堅信，你人生的前方，有無比曼妙的風景。向前走，命運就會給你答案，如果就此停步不前，就失去了遇到他的機會。
所以，親愛的自己，我會靜靜等到你花開。
最後分享一首倉央嘉措的詩：
曾慮多情損梵行
入山又恐別傾城
世間安得雙全法
不負如來不負卿
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