胃其實相比於其它器官來說，是較為脆弱的。所以我們日常生活中，患有胃病的人群通常而言也是最多，甚至可以說大部分的人因為平常飲食不健康，或者吃飯的時間不規律，都存在一定程度上的胃病。胃講究的是三分靠治，七分靠養。有人一聽見養胃，肯定會說喝小米粥，吃麵條。但這兩種食物真的有養胃的功效嗎？
1. 喝小米粥能養胃嗎？
很多人胃一不舒服，就會煮點小米粥食用，因為小米粥的養胃功效是有目共睹的，也是大家一直以來流傳的。小米作為流食的一種，進入胃中是要比米飯、餅、饅頭這些固體的東西要好吸收很多，所以小米粥在一定程度上有著養胃的功效。
但其實這種養胃功效也是有限的，食用小米等粥類食品，並不能緩解胃部受到的損害，比如說胃潰瘍等疾病，只是減輕了胃部的負擔，讓胃消化的簡單點。
而且有的人知道粥類易消化，有著養胃的功效，但是自己又不喜歡煮，就會選擇出去買。但是畢竟我們和商家的出發點並不一樣，商家是希望粥好喝，多賣出去一點，我們是希望粥的營養價值更高點。
商家為了粥更好喝，往往會添加了很多的調料品，或者一些鹼性的物質，讓粥變得粘稠，但這樣的粥往往營養物質大量流失，吃進去反而可能因為吸收的營養不足，對胃進一步的傷害。
所以，在腸胃受到損害後，想喝一碗營養豐富的粥養胃，最好還是自己在家煮。
2. 吃麵條能養胃嗎？
麵條相比於粥來說，質地要變的硬一點，但是相比於米飯來說，又含有較多的水分。所以說，麵條在一定程度上也是利於腸胃吸收消化的。
但是麵條的養胃功效要比粥類還要少，因為麵條本質上而言還是麵粉做成的，營養物質並沒有什麼提高。只是相對於米飯而言，麵條也能起到減輕胃負擔的作用。
而且麵條同樣和米飯營養，含有的碳水化合物和糖分過多，長期食用反而會難以控制血糖，對糖尿病群裡不利。
3. 怎麼才能正確養胃？
想要養胃，其實也很簡單。大家在食用米飯、麵條這些主食的時候，加入一些紅薯、玉米等粗糧，這些物質能促進腸胃蠕動功能，讓胃變的更加有活力。尤其是煲粥，不妨放紅薯、南瓜等粗糧煲粥，營養健康而且美味。
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