減肥，先花一個月減掉那十斤溼氣吧！
一 溼氣的成因因為自己常年痛經，所以起初決定祛溼是為了解決痛經和月經不調的問題，畢竟溼氣遇冷就會讓身體變得溼冷，總覺得對宮寒的解決有弊無利。
祛溼之後，痛經也能得到了不少緩解，有痛經問題的妹子可以試試。
1.身上有水沒擦乾
洗澡。很多人洗完澡之後就準備上床睡覺了，本來一天的工作學習就很辛苦了，早就沒力氣再那麼認真的擦乾了。
但是，如果不擦乾身體的水分，溼氣就很容易進去，毛孔張開著冷氣也容易進入身體，這不僅會導致溼氣還會導致溼寒，宮寒，溼氣也就隨之而來。
游泳，運動出汗。這也也是溼氣進入身體的幾個重要的途徑。很多妹子為了減肥每天都會有很大的運動量，運動筋疲力竭之後基本也是沒力氣再動了，
所以，建議有大運動量的妹子，記得給自己留一些在運動後擦乾汗的力氣。
淋雨。本人是在南方讀書，所以雨季是個特別恐怖的東西，保不準哪天你就得在雨裡面走一走。有時候小雨也就算了，大暴雨下來，如同一隻落湯雞。每次淋完雨，從腳到頭基本都是溼的。
這時候回到寢室，建議妹子們以最快的速度擦乾全身包括每一個腳趾，夏天不要立馬穿拖鞋，先穿雙乾燥的襪子暖暖腳，然後燒一杯開水，泡一杯紅糖薑茶或者板藍根，再不濟就熱水也行，喝下去，一方面暖暖身子，一方面預防感冒和溼氣進入體內。
晚上不要喝紅糖薑茶
腳真的很重要，請各位小天使不要忽略它！
2.飲食不當
過於油膩的食物，很容易堆積在體內，會造成溼氣，具體的原理我也不是特別能解釋清楚，但是你會發現油膩的東西吃的少了之後很多人痘痘會有所減少，這就是其中溼氣減少的一個表現
生活中有些食物含有溼氣卻不為人知的，舉一個最常見的例子，紅棗，被各位妹子奉為補血補氣神奇的神奇食物，事實上溼氣是很重的，所以祛溼期間還是不要每天幾顆棗子啦
3.熬夜，睡眠不足
晚上，人的各種身體器官都需要休息，也是排毒的最佳時間段，所以熬夜真的特別特別傷身。
我的一位患者曾做過一個記錄：在我不熬夜的日子裡，正常飲食，一般早晨會輕一斤多，然而，如果熬夜了，那麼三斤一般不是問題，雖然下午會慢慢掉下去，但是很明顯，你的身體已經在向你抗議了。為了每天早起都能有一個讓自己愉悅的體重數字，各位還是不要熬夜了。
4.夏天溼氣重
女孩子穿的少，吃冷飲，夏天吹空調
夏天的時候，很多妹子為了美麗，基本都是短袖短褲，但是這樣大面積的裸露肌膚，溼氣是特別容易進去的。
吃冷飲，夏季吹空調也是溼氣進入體內的元兇
想要祛溼或者想解決痛經問題的妹子可以試試捂自己一個夏天，不要穿短褲短袖，不吃冷飲，少吹空調，至少洗完澡不要吹空調，一個夏天結束之後，一般痛經都會有所緩解，溼氣少了體重也會有所下降，而且你會發現！你比其他人都白了很多......
7.南方空氣溼氣太潮溼
南方的妹子真的要注意溼氣這個問題，南方的溼氣真的好恐怖啊，
所以建議在南方生活的各位，可以試試每天晚上拿吹風機吹一吹床單，洗完頭順便拿吹風機熱風吹吹身上，尤其是肚臍周圍，如果衣服感覺不是特別乾燥也可以吹吹再穿。
吹風機熱風吹肚臍好處真的特別多，對痛經和便秘也有效果。
我總結了一些溼氣重的時候的症狀
1.犯困
尤其是早上，無論晚上多早睡都會犯困，早上起來整個人狀態也特別差，四肢無力，大腦難以進入狀態，那麼恭喜你，你可以祛溼試試了。
2.浮腫
熬夜就是導致浮腫的一個重要的原因，所以早睡早起真的特別特別重要，請不要嫌棄我囉嗦......
3.白帶多
這個是針對妹子的，溼氣對女生的影響程度遠遠的大於男生，如果你在除了快來例假之外的其他時間白帶也特別多的話，可以試試祛溼哦
4.痰多
我從小嗓子裡痰就沒有停止過，就連睡覺，床邊都要放一包紙巾，平時白天就不用說了，經常被誤會說我身體特別差，一年到頭都在感冒...，總是吐痰也有損形象。
起初我以為是家裡遺傳的嗓子不好，可是祛溼之後嗓子裡基本就沒什麼痰了。
5.大便不好衝
大便不好衝有兩個原因:一是溼氣太重，二是腸胃不好。
無論是溼氣太重還是腸胃不好對減肥的影響都是特別大的。
6.虛胖
溼氣會阻礙脂肪燃燒，自然而然就會導致虛胖，所以在你真正開始減肥之前，請先解決溼氣問題，不要不把這個當回事，解決這個問題，可以讓你的減肥進度大大加快。
9.睡覺流口水
一開始我以為可能夢到什麼讓我流口水的夢了，後來無意中看了本書上有介紹說溼氣過重會流口水，回想一下好像瘦下來之後真的沒怎麼就過口水了
10.月經不調
再次強調一下，溼氣對妹子的影響很大！
溼氣重對痛經，月經不調的都有所影響，而月經又會影響減肥...
11.痘痘
有一句話是這麼說的，溼氣遇熱會變成溼熱，遇冷會變成溼冷。
而溼熱則會導致爆痘，不僅是臉上，後背也是重災區。
潮溼的環境還會導致細菌蟎蟲滋生。
保持一個乾燥的環境，對皮膚也是極好的。
這些都是我親自用過覺得有效的，希望對大家有幫助啦！
1.拔罐，刮痧
這兩個可能會有點疼，但是效果來的特別快。我起初就是通過拔罐刮痧掉了差不多10斤，但是後期飲食方面還是需要保持的，如果不注意，它還是會回來的。重點是找一家靠譜的店。不一定店鋪越大越專業，主要還是要看技師啦，儘可能選擇口碑好的，寧可貴一點，也不要白受罪。
2.少喝酒，尤其是啤酒，尤其是晚上
酗酒同樣會導致水腫，立竿見影！
曾經前一天晚上喝了兩瓶啤酒，第二天重了兩斤不說，看著自己的臉腫了起來……
兩味藥祛溼常用，助你趕走溼氣
1、綿茵陳
綿茵陳是廣東民間十分熟悉的祛溼類中藥，在春溼夏暑時常入藥入湯，它價格十分便宜且隨處可見，但它早在《神農本草經》時就被列為上品。中醫認為它能清溼退熱、利膽去黃，尤善治三焦溼熱，以及黃疸、肝炎、小便不利、風癢瘡疥等。
2、蒼朮
為菊科多年生草本植物茅蒼朮和北蒼朮的根莖。芳香能化溼，味苦也能化溼，故祛溼力較強，溼濁去而脾運健，故有健脾作用。適用於脾為溼困、運化失司引起的食慾不振、脘悶嘔惡、腹痛洩瀉、舌苔白膩等，常與厚朴、陳皮等同用。
3、砂仁
砂仁昧辛，性溫，歸脾、胃、腎經。能化溼開胃、溫脾止瀉、理氣安胎。該品辛散溫通，氣味芬芳，其化溼醒脾，行氣溫中之效均佳，古人視其為醒脾調胃的、要藥。故凡溼阻或氣滯所致之脘腹脹痛等脾胃不和諸症可以常用，尤其是寒溼氣滯者最為適宜。
4、白朮
白朮具有補脾益胃、燥溼和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草匯言》中記載，白朮“乃扶植脾胃，散溼除痺，消食除痞之要藥也”。白朮能改善脾胃虛弱、消化不良、食慾不振、易洩瀉等症狀，黃疸、容易出汗、水腫之人以及小便不利者亦可使用。
最後幾句話:很多妹子減肥的時候會出現一個誤區，覺得自己胖就是吃得多，然而節食不但傷身，而且失敗率極高。
減肥前先認真的找出自己肥胖的原因，其實耽誤不了你多少減肥的進度，但是卻能為你很好的避開所有減肥誤區，讓減肥效果事半功倍。
因為對症下藥，改變了不良的生活習慣，也很大程度上避免了反彈的問題。五行相生相剋，一髒失衡，則其餘五臟皆失守，身體諸多表症皆發於五臟，五臟不安就會導致：心腎不交，肝火鬱結，脾胃虛弱，血不足，痰熱上擾等五行失守，繼而導致：失眠，多夢，易驚醒，耳鳴，心慌氣短，胃脹，便溏，盜汗，溼熱鬱結，痰溼不化，肝氣鬱結，月經不調，乳腺增生，更年期綜合徵等五臟相關症狀，
調理首要也不在於病急亂投醫一股腦的出現什麼就改善什麼的單一調理，需追根朔源五行同調，方可事半功倍。
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