自從看了《風騷律師》，最近一段時間，我無情地拋棄了黑咖啡，每天早晨到辦公室，先泡上一壺黃瓜水。
半根黃瓜，3片橙子，幾枚薄荷葉，飄在清澈的礦泉水裡，滿屋飄香。
一壺泡1.2L升，每天輕鬆喝2壺，再偶爾穿插一小杯黑咖啡，2500毫升水下肚，毫無壓力。
黃瓜一直是我的心頭愛，尤其是這個季節，黃瓜甚至超過了西紅柿的地位，穩穩地霸佔住冰箱的“頭等艙”···
最讓我心心念唸的，卻是某一天到農家，自己走到田裡，摘一根滿是刺，帶著花，新鮮得滴著水的黃瓜，清香撲鼻，一口下去，覺得香氣順著頭頂向上飄，開心滴想······
黃瓜能排毒養顏，去水腫，還能減肥，特別是減肚子 ，是因為它有3大不可思議的特徵：
① 水分多。黃瓜含水量達到96%，是所有水果蔬菜中“最水”的。
② 熱量低。每100g 黃瓜的熱量只有16千卡，一根黃瓜下肚，消化這根黃瓜消耗的卡路里甚至超過它本身，說它是負卡路里食物一點不為過。
③ 食用方便。生吃、熟吃、泡水，餐前、餐中、餐後，主菜、配菜、調味，任意時間，任何地點，你可以變著花樣吃黃瓜。
這麼說吧，如果你在地鐵裡拿出一個韭菜盒子塞到嘴裡，一準看到別人鄙視的目光，要是拿出一根黃瓜來，畫風就變了。
“江湖上”上盛傳很多吃黃瓜減肥的傳說，像什麼“黃瓜雞蛋減肥法”，像什麼“7天黃瓜飲食計劃”，不少人言之鑿鑿聲稱自己吃黃瓜一週瘦7斤，8斤，9斤······
但是，醬醬囉嗦過很多次，單一食物減肥法只能有短期效果，長期執行會營養不良，反彈······所以，最聰明的減肥方法反而是吃好一日三餐，把黃瓜作為每日食譜的一部分，這樣瘦得更快！
黃瓜減肥食譜一 黃瓜水
很多妞兒不喜歡喝白開水，因為身體缺水變得越來越腫，黃瓜水利尿，還有一股清香，讓你不知不覺間喝更多的水，很快，你身體的毒素和滯留的水分被清洗掉了~~
而且，黃瓜中含二氧化硅，能促進肌肉生長，要是在運動時水裡放兩片黃瓜······運動飲料的錢都省了。
黃瓜中二氧化硅和抗氧化劑還有助於皮膚保持清爽和柔軟，讓皮膚變好，維生素 k能幫著身體把鈣運到骨骼，另外，還能降血壓、預防癌症·····
好處實在太多了，不說了，直接上黃瓜水。
#清爽黃瓜水#
配料：黃瓜、薄荷（羅勒）、礦泉水
#黃瓜檸檬水#
配料：黃瓜、檸檬（橙子）、百里香、礦泉水
#黃瓜草莓水#
配料：黃瓜、草莓、礦泉水
#黃瓜西瓜水#
配料：黃瓜、西瓜、薄荷、礦泉水
以上，是幾種比較經典的搭配，全都可以在3分鐘內搞定。
其實，食譜是死的，人是活的，每個妞兒都可以充分發揮自己的創造力任意搭配，黃瓜是百搭，誰規定黃瓜不能和菠蘿搭，不能和蘋果搭呢？
另外，除了薄荷外，像羅勒，百草香，迷迭香，這些有香味的植物調料都可以替換，至少讓你一個月不重樣。
黃瓜減肥食譜二 黃瓜汁
#黃瓜芹菜汁#
配料：黃瓜、芹菜、檸檬水
#黃瓜葡萄柚汁#
配料：黃瓜、葡萄柚、胡蘿蔔、生薑
黃瓜汁比黃瓜水製作起來要複雜，時間也要稍微長一點，但基本上可以控制在10分鐘以內。
黃瓜水是用來喝的，黃瓜汁還可以用來“吃”，既能飲料，還能當加餐，也可以做主食，一杯濃濃的黃瓜汁下肚，有營養，又有飽腹感，太適合減肥了。
黃瓜減肥食譜三 黃瓜沙拉
#黃瓜西紅柿沙拉#
配料：黃瓜、西紅柿、鹽、糖、檸檬水
#蔬菜沙拉#
配料：黃瓜、聖女果、洋蔥、青菜葉
鹽、糖、橄欖油、檸檬水
愛吃草的妞兒可以考慮黃瓜沙拉，任意搭配西紅柿或者其他可以生吃的蔬菜。
調味品最好自己調，替代高熱量的沙拉醬，一點點橄欖油，加上檸檬水，再稍微放點糖，酸酸甜甜的，別提多清爽了。
當然，怎麼能忘了1分鐘就可以搞定，最最最最簡單的吃法——生吃黃瓜呢。兩餐之間吃一根，又補水，又抗餓，如果是週末在家，留兩片塗在眼睛或臉上，消腫美白~~
美焦知道我愛吃黃瓜後，送了我這麼多，世上只有閨蜜好，啥也不說了，買冰箱去~~
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