減肥應該讓你的身心都更加健康，而不是活在復胖的陰影中，這本來是常識，你卻忘了。
“千萬不要反彈！”這是無數個“成功”減肥者心裡在默唸的最真誠不過的祈禱了。她們常常在幾個月內，甚至是更短的時間瘦下來——也許是吃某種利尿通便的減肥藥，也許是絕食好幾個星期，也許是拼命地運動。儘管每個人都知道這樣的方式不可持續，但只要減下來了，就會覺得一切都是值得的，就算是以付出健康為代價。
在他們的眼裡，肥是一種需要抑制的壞東西。如果不夠用力地壓制它，就會被它所打敗，也就是所謂的“減肥反彈”。持有類似看法的人，並不在少數，因為我在頭條的幾乎每一篇減肥文章，都會有人問，“怎麼減肥才能不反彈？”
然而，他們都問錯了方向。肥胖，也就是身體的脂肪過多，一切的肇因都來源於外界。身體並沒有做錯任何事情，只是餵養它的人，用很多的糖、很多的油來敷衍它。那些吃起來十分美味可口的蛋糕、糖果，還有看似無害的健康零食，全都是加害身體的隱形幫兇。
當你用手按壓強力的彈簧，總有一刻你的手會覺得痠軟，最終不得不放手。你按壓的時候越用力，反彈的程度就越大。減肥也是一樣。如果你用蠻力去調教身體，暫時身體會屈服在你的淫威之下。可是，你能一輩子吃減肥藥？每隔幾個月都來節食一次？抑或是能每天狂跑10公里？
這當然是不可能的。在你強迫自己做對身體有害的、又覺得痛苦的事情時，身體肯定會有劇烈的反應，你的心理也十分抗拒，希望早早就度過這段悲慘的時間。你不斷地倒數著並期待happy的日子到來，又是愉快地吃吃喝喝的美好時光。
如果這是你的真實寫照，我已經能夠預見，瘦下來的你復胖的日子很快就會到來，而且還會比原來更胖。要是你還想嘗試從前的辦法，不好意思，效果便差了，也許已經失效了。
對於身體而言，從來都沒有反彈這回事。由始至終，它都是以同樣的規則在運轉，你吃多了它就胖，你吃得健康它就Fit。任何想以意志改變身體的人，都註定會失敗。
不管你用的方式有多不健康，瘦下去就是瘦下去了，一部分肥肉就從此消失不見。它們並沒有被你壓制在身體某個黑暗空間。如果你復胖了，請好好反思下自己的所作所為有多糟糕。所謂的“反彈”，不過都是你為自己的不負責任和過錯找的藉口。
肥肉不會無中生有，不會從你喝的水長出來，不會從你呼吸的空氣變出來，更不會在你看到蛋糕的時候被乾坤大挪移到肚子上。沒有胡吃海喝，就沒有復胖。
是時候拋棄“減肥反彈”的錯誤概念了！真正有效的減肥方式是，用新的健康飲食方式代替過去的吃法，而且這不意味著你需要啃難吃的食物。
比如我很久以前喜歡玩遊戲，常常會連續玩上好幾天，宿舍門口都不出，飯都叫外賣。有一天良心發現了，就會忍住一段時間不玩。可是，遊戲的癮始終沒有被驅除掉，我總會“舊病復發”。直到後來，我用看書這種更加有益的行動來打發無聊的時間，就不會再心心念念玩遊戲了。玩遊戲的時候，我也沒有帶著負罪感，而是心安理得地玩個開心。
如果你既想減肥，又不肯放棄錯誤的飲食習慣，那就不是真減肥。
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