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如何改掉拖延症

做事情拖延，又焦慮，這好像是完全兩種不同的狀態，在同一個人身上。看起來好像很矛盾，一般情況之下，做事情拖延的人會讓別人很焦慮。

比如說你遇到的困惑我也經常遇到，你看我們家禪小胖，有時候拖延得我也很焦慮。一件事情講過幾遍了，但是他就是拖延，拖延到最後，我也很著急！

天台宗講，煩惱即菩提。那我們一切的情緒，恰恰是我們修行的動力。

我也著急，但是，不能總是著急，著急也沒有用，最終還是要去解決問題。所以，有時候回過頭來想，我們禪小胖的拖延，反而幫助我在修道。

我覺得這是他的拖延造成我焦慮的，我的一個解決辦法。因為急也沒有用，你不能殺了他，你不能揍他。你跟他生氣，傷自己的身體。你心裡知道他做事情比較拖延，那哪些事情呢不讓他做，我自己就把它做了就好了，至於我自己很焦慮，又做事情拖延，是不是因為焦慮造成拖延。

我覺得還是要去看自己為什麼焦慮，焦慮是主因，拖延是後果。

人可以著急，人也可以忙碌，但是，我們學了佛之後，特別是用佛法當中的智慧，要時常的去觀照自己的內心。忙，要不能夠亂，忙中也要有序，這個需要定力也需要智慧。

比如，你為什麼事情著急？是什麼事情積壓在你心裡造成你的焦慮？要去看這個煩惱的本質是什麼？這個是用智慧去看。當智慧看明白了，把這個問題分析了，覺得所謂的這種煩惱，其實哪有個煩惱？因為這件事情在別人身上根本就不是那麼個事兒，為什麼到你身上就是個事兒呢？還是你自己對這個事情執著了。

用智慧的力量看清楚了，同時還要去不斷的去通過禪修，通過坐禪，通過調整出入息等等的一些方法，能夠增加自己在遇到問題時候的反應的這種力量。因為我們現在沒有定力，道理都明白，你自己不肯做，沒有用。

——曙提法師

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關鍵字: 拖延症 改掉 焦慮