接到任務的時候還有一個星期的時間，我告訴自己還早呢，晚兩天做也來得及，於是任務就被拖到了最後期限。交任務的前一天晚上終於打開電腦開始寫方案，期間又一會看看微信，一會刷刷微博，吃點東西，最後沒有時間了，只能熬夜地做了一份粗糙的方案。結果是，任務質量糟糕，本人身心俱疲。
這樣的狀況對於每個人都太鮮活了，拖延伴隨著現在網絡信息的爆發式轟炸，變得越來越嚴重。
為什麼拖延呢，歸根結底都在於兩個字：害怕。
1.害怕失敗。
拖延著不完成任務，最後只能遞交草率完成的表現，就可以避免自己的最好表現得到負面評價時的衝擊，所以逃避評價也是避免自己受到傷害；還有一種情況是當家庭教育以成就來衡量個人的價值，就像父母總是用成績來判斷你是不是一個好孩子的時候，孩子害怕父母用一次不好的表現否定自己整個價值，所以用拖延來逃避。
2.害怕成功。
有些人會太過於在意別人和環境，害怕自己的優秀導致與朋友的嫌隙，害怕自己的成功會給家庭帶來壓力或分離，或者是對於父母或姊妹處於糟糕的環境、而不敢也內疚自己卻擁有優越與自由。這些時候，這些人害怕成功，害怕成功會讓自己失去一些東西。
3.害怕受控。
有一些拖延是為了證明自己的獨立性，擺脫控制。故意拖延著做父母交代的事情，對於老師佈置的作業也總是一拖再拖，上級交代的任務能緩則緩，也許原因不無其他，只是內心深處並不認可、感到受到了控制而想要擺脫而已。除此之外，這種控制還可以來源於自己，不斷拖延自己制定的計劃，可能是潛意識覺得自由受到了限制而發出的警報。
Tim Urban有一個對“拖延”的有趣解釋，他認為每個人的腦子裡都有一個理智的掌舵人，“拖延症”患者腦子裡還有一個只懂及時行樂的猴子，猴子比理智人狡猾所以總是搶走方向盤，而理智人只會低落和抑鬱，只有在叫做“截止日期”的可怕怪物嚇跑及時行樂猴時，理性人才能重新拿回方向盤。我們的“拖延”行為就是這樣產生和循環。
現在你明白為什麼自己拖延了嗎？結合自己的性格和成長經歷，思考清楚自己為什麼“拖延”，是我們開始治療自己“拖延症”的事前準備。
今天是瞭解“拖延”的第一課，從痛下決心學習改變“拖延”的今天開始，每日一課，從瞭解到改變，我們一起向這討厭的“拖延”發起挑戰吧！
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