心理:聰明的人懂得用靠譜的方法修復心理創傷,做到這些就夠了

人們遇到危害心理健康的事件時,有些人能冷靜接納和處理,還有一部分人會表現出焦慮的應激狀態,內心惶恐不安。那麼,當心理受到創傷時,我們怎麼辦?我們可以用以下方法修復心理創傷:


心理:聰明的人懂得用靠譜的方法修復心理創傷,做到這些就夠了

一、儘量滿足創傷者的心理需求,建立良好的關係。創傷事件發生後,人的心理壓力增大,此時滿足他人的需求,才能建立安全感和信任感,為後續的心理修復工作打好基礎。
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二、心理創傷事件發生後,先為個體找一個渠道,發洩壓抑的情緒。隨後需要穩定個體的情緒,減少負面情緒帶來的傷害。
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三、為心理創傷者提供有用的信息,以及可靠的物質和心理支持,滿足其現實的需求。
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四、幫助心理創傷者建立創傷後社會支持網絡,喚起其生存的意志。心理創傷後,人的內心很脆弱,心裡上覺得絕望無助,此時應當得到社會支持。創傷者可尋求心理諮詢,他人的支持,有效利用社會資源。
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五、幫助心理創傷者解決心理障礙,尋找專業的心理諮詢,解決心理問題。


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總而言之,心理創傷的修復是漫長的過程,這需要個體自身的努力,提高耐挫力,以及外界環境的配合。個體慢慢修復心理創傷,繼續尋求發展,做到與環境相適應。


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