如今，減肥已經成為老生常談的話題了，為了能更好的保持身材，大家就應該做到“管住嘴、邁開腿”。在減肥過程中，很多人都會選擇用水果代替正餐，來達到飽腹且減少熱量攝入的目的，其實，並不是所有的水果都有這種功效。
適合減肥期間食用的水果有哪些：
1、蘋果
蘋果是一種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是減肥首選佳品。
2、番茄
番茄又名西紅柿，番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。番茄瘦身提倡飯前吃一個番茄，以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排洩出來。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的番茄或番茄汁。
3、西柚
西柚對抗肥胖的功效非常強大，據《新科學家》雜誌網絡版報道，美國斯克裡普斯營養和代謝研究中心此次為期3個月、涉及100名肥胖成年人的研究表明，每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，可減掉平均3.6磅，效果好的可減掉多達10磅。而對照組中，三餐相似但不吃葡萄柚的人僅能減掉0.5磅。另外，喝葡萄柚汁也同樣效果不錯，平均可減3.3磅。
4、奇異果
奇異果除了富含維他命C、A、E以及鉀、鎂、纖維素外，還含有其他水果中很少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇，被營養師稱之為“營養活力的來源”，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美有獨特的功效。
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