俗話說：”溼氣不除百病生“，在寒冷的冬季，身體更容易受溼寒之氣的侵襲。體內溼氣重，氣血就運行不暢，身體的各種問題也會隨之而來，再加上作息不規律，很容易就產生很多疾病，那麼溼氣對我們的危害都有哪些呢？
【溼氣在不同的地方會引發不同的疾病】
1、溼氣在肺
會引起咳嗽、炎症、飲症、哮喘、喘症、肺脹等病症。
2、溼氣在肝膽
會引起黃疸、脅痛、膽脹、鼓脹、結石等疾病。
3、溼氣在脾胃
會引起胃痛、腹痛、便秘、嘔吐、腹瀉、痢疾、便血、狐惑病等。
4、溼氣在心腦
會引發眩暈、中風、失眠、心悸、胸痺心痛、高血壓、高血脂等疾病。
5、溼氣在腎膀胱
會引發水腫、淋症、癃閉、關格、遺精、早洩、陽痿、前列腺炎等症狀。
6、溼氣在氣血津液
會引發氣血虛、汗症、消渴病、厥症、輸液引起的溼病等。
溼氣停留在哪，身體就會以某一種症狀表現出來，所以為了我們的健康著想，一定要祛溼！
【中醫推薦：內調+外敷，“溼”不再來，健康長壽】
一、內調祛溼，消腫減肥，美容養顏
1、綿茵陳煲鯽魚湯
食材：白鯽魚一條、綿茵陳2兩、加葛花少許、蜜棗3個、姜2片；
做法：
1、白鯽魚宰好洗淨，吸乾水份，用油煎至兩面焦黃。
2、湯鍋注滿熱水，與其他材料同放入，大火煮開15分鐘，轉中火煲兩小時，調味即可。
功效：清熱祛溼，利水退黃。用於黃疸、水腫、尿少、尿頻、傳染性肝炎淋病等病症。
2、茭白燉排骨
食材：（3－4人份）排骨、500克茭白、香菇、紅蘿蔔、姜、蔥；
做法：
1、茭白剝去綠色外衣，硬的莖部也切去，洗淨，切成約3釐米長的塊狀；
2、 排骨洗淨切小段，汆水撈起衝淨；
3、香菇衝淨用清水泡軟（切下的香菇蒂也可一起煲湯）；
4、紅蘿蔔削皮切成約3釐米長的塊狀；蔥洗淨切蔥花；
5、湯鍋放水煮沸，放入排骨、紅蘿蔔、香菇和姜大火煮20分鐘，接著放入茭白轉中小火煲半小時，撒入蔥花，下鹽調味即可食用。
功效：清熱祛溼，排毒通便，補虛健體通乳。
二、中醫外敷：龍香華溼貼，祛溼健脾，調和陰陽
原料：茯苓、人參、龍涎香、砂仁、藿香、艾絨、乾薑、花椒、桂圓、肉桂、丁香等。
用法：每晚睡前取一貼，貼於肚臍部位，也可同時加貼兩側湧泉穴，次日起床後取掉，每貼用8~10小時。
功效：適用於宮寒、胃寒、陽虛、怕冷、溼氣重人群，藥物可以由肚臍滲入，從而影響整個身體，通過刺激穴位來激發經絡之氣，從而達到去除溼氣、健脾和胃、行氣消腫等作用，可以祛除頑固性溼氣，安全方便，且沒有任何副作用。
除了上述方法外，溼氣重的人還要注意以下事項：
1、日常生活最好減少暴露在潮溼環境中，不要直接睡地板，地板上溼氣重，溼氣容易入侵體內，最好睡在與地板有一定距離的床上。 潮溼下雨天減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服。
2、切勿淋雨、特別是天氣乾燥很久以來下的雨，淋雨了要及時換洗乾淨衣服,洗頭了要及時吹乾，特別是晚上不要溼發就寢，以防溼氣入體；天冷要保暖以防寒氣入體。
3、多運動，適量的運動不僅可以緩解人體壓力，而且可以排出體內的代謝廢物，將體內的溼氣等排出體外。
4、多泡腳，可以拿花椒水、米酒水、生薑水等來泡腳，也有助於排除體內的溼氣。
5、飲食要清淡，溼毒和平時三高飲食有著不可分開的關係，許多人在平時喜歡大量吃油炸食品和甜食，這些不良飲食習慣都可能會導致身體產生過多的過氧化，就會加重溼毒的症狀。經常吃生冷和冰涼的食物，也是會影響人體消化功能吸收的，從而就會加重溼毒，所以在平時一定要保持飲食清淡，要多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多喝開水。
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