寶寶的睡眠非常重要，但是呢，又經常睡眠時間不固定。孩子睡覺，不能像我們大人一樣，就是晚上睡一個大覺，他肯定要分開幾個小的睡眠。尤其是兩歲之內的孩子，我們建議白天，應該要有兩次小睡；兩歲以後的孩子，白天也應該有一次小睡。這樣才能保證他充足的精力，來應付一天的活動。
不同的孩子他的體質不一樣，他對睡眠的需求可能也完全不一樣。那我們的爸爸媽媽怎麼判斷，孩子睡眠是否充足呢？可能我們要注意觀察孩子，白天的精神很好，同時生長髮育也都達標，那麼基本上提示這個孩子，每天睡眠時間是夠的。
那我們該從什麼時候開始，幫助寶寶建立起良好的睡眠習慣呢？當然是越早越好了。孩子儘早建立一個規律的睡眠習慣，其實對大人也有好處，孩子規律了，媽媽也能得到規律的休息，不但利於媽媽身體的恢復，還有利於乳汁分泌。因此，從新生兒呱呱墜地的那一刻開始，你就可以開始刻意地幫他建立起一個良好的睡眠習慣。怎麼讓寶寶一覺睡到天亮？給大家的建議是：
第一，新媽媽們可以每天早晨，在固定的時間把孩子叫醒，拉開窗簾讓他感受一下，外界陽光從窗戶射進來的感覺。你可以跟寶寶輕聲說，天亮了，早晨來了。給孩子洗漱吃完奶後，我們可以帶寶寶去戶外活動，讓孩子感知這是白天，白天我們應該活動。相反到了晚上，我們就不要給這個孩子做劇烈活動，以及或許興奮的活動。告訴寶寶，我們要逐漸進入一個安靜的狀態。
第二，建議孩子睡眠的空間，最好是固定的。也就是給孩子一個相對固定的睡眠環境，不要總是更換孩子的睡眠房間。房間的裝飾要簡潔，千萬不要有孩子看了會感覺恐懼或緊張的一些圖畫。其實在我們大人眼裡，有些圖畫你覺得很搞笑或是很可愛，也許孩子不喜歡。
第三點，給寶寶早一點養成獨睡的習慣。當然最好是他有自己的小床，給他一個獨立的空間，如果條件實在不允許的話呢，即使寶寶和大人同床睡，也不要和大人同一個被窩，最好寶寶有自己的小被子。這樣呢也能慢慢地會建立起他獨睡的習慣。
最後，寶寶睡前的那頓奶，一定要吃飽吃夠，但是不要喝過多的水，水喝多了，寶寶夜間會憋尿，他可能才剛剛睡著，但憋尿的那個刺激，就會把他鬧醒來。有些相對比較敏感的寶寶，可能一覺醒來就再難入睡了。
網友們，你們還有好的建議嗎？可以在下方評論哦，這樣可以幫助更多的媽媽！
閱讀更多 小迷育兒經 的文章
