寶寶,你可以站起來啦

寶寶,你可以站起來啦


上完三階回來已經兩天了,這兩天最大的感觸是看工作夥伴更順眼了,以前工作夥伴讓做啥事心裡總有一些糾結,總是盯著人家的毛病看,現在讓配合啥就配合了,情緒化減少了很多,工作自然輕鬆不少。今天還收到一個同事的反饋說我今天的氣色比以前好多了。

這得感謝田校在三階段課程上做的轉資源,這兩個資源是如何面對未滿足的期待以及害怕(畏首畏尾是我最想轉的資源)。

放下我的期待

關於期待,我們天天都在失望。那些童年時沒有滿足的期待就像詛咒一樣,隱形地貼在我們身上。我們越是伸手去要,越得不到滿足,越得不到滿足越去要,就這樣一直惡性循環下去,像中了木馬程序一樣。(說到木馬程序,我決定晚上回家看看李欣頻的《人類木馬程序》。)

就像我,小時候在家裡沒有得到認可,就在學校要,從小到大都是班上的乖乖女,學習很努力,也受到老師同學的歡迎,因此也更喜歡待在學校;出了社會,又向朋友、同事要,大多時候總是失望,於是性格就扭曲了。整個人總是小心翼翼,生怕說錯一句話,惹對方不高興,用著討好的姿態過著卑微的人生。(寫到這的時候非常心疼自己。)

那要怎麼辦?看著生命一天天浪費在期待與失望裡,我終於看破紅塵,願意放下被認可這個未被滿足的期待,雖然不能做得徹底,但最少意識到面對“被認可”我有這樣的選擇。

只有當我放下的時,我才能把注意力放在自己的成長上,而不是看別人的臉色。你的生命比未完成的期待更重要。

放下並不是面對未滿足的期待的唯一選擇。在薩提亞模式裡,連兩種選擇都不叫選擇。所以,田校還給出面對未滿足的期待的其他幾個選擇,它們是:降低、滿足、受苦(依然去要)、進入渴望即愛自己。

比如面對被認可的期待,我可以降低放在別人身上的決定權,即我把別人的認可看得輕一點;

我可以給自己認可,多鼓勵自己,少批判自己,這就滿足了我的期待。

我還可以去跟別人要認可,但我要承擔被拒絕的後果;

最終,我可以通過愛自己來昇華我的期待,當我愛自己的時候,我是有覺察的,所謂的覺察是知道我在幹什麼,我要什麼,面對我的需要我能做什麼。能有這份覺察的時候,我就在主管自己的生活,跳出了惡性循環。

當我主管我的生活的時候,我知道期待就像財富一樣,君子愛財,取之有道。有期待就像有希望,就像電影《肖申克的救贖》裡男主角說的一樣,希望是件好東西。

感謝我的害怕

剛認識我的人總會給我貼上溫柔的標籤,後來關係近了一點的人和我說我是柔弱的,希望我變得硬氣一點。再後來,我上了心理團體,同學和老師 說我是裝軟弱。不管怎樣,在我的骨子裡都有一份軟弱,這份軟弱是害怕引起的,當我還是個孩子的時候,由於四周環境惡劣,裝得軟弱一點,人畜無害一點,就能避免被人盯上,自然有了安全的空間。但我長大之後還用這招就會沒用了。

在轉資源的時候,我拉著對面扮演我的害怕的同學的手,告訴他謝謝你的陪伴,讓我感到安全,讓我感到溫暖。

所以,我對我的害怕有了更深的理解,有了更多的讚賞,謝謝他陪伴我走到今天。當我需要緩一緩,需要空間的時候,我可以把我的軟弱和害怕召喚出來,給自己休息、放鬆的餘地。

當我卸下了對害怕的厭惡,開始感激他在我生命中的貢獻之後,我反而變得不再害怕了。我可以在下課後圍在老師身邊,我可以主動擁抱老師,我可以主動擁抱同學了,這在以前都是敢想不敢做的事。

同樣的,在與同事的交流中,我也放鬆了很多,更敢於說出自己的真實想法了。這些都是實實在在的改變。


寫在最後的話:

從第一次去雨天晴參加沙龍到現在,外面的世界運轉了四個半月,而我的內心世界好像一下子轉了30年,從一個在地上打滾的寶寶到一個孕育另一個生命的準媽媽,我終於活出了生命的力量。


寶寶,你可以站起來啦


寶寶,你可以站起來啦



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