看多了育兒專家講的寶寶輔食進食原則，爸爸媽媽不僅知道寶寶6個月左右就要開始吃輔食了，而且知道先先從米粉開始，逐步過渡到彩泥、果泥等。
但是每天具體到每一天應該安排什麼樣的食材，如何烹飪，卻讓爸媽們頗為頭疼。
今天阿糖就跟大家仔細說說，在保證營養和寶寶生長髮育的情況下，寶爸寶媽該如何準備這30天的輔食。
6個月寶寶輔食添加原則
6月齡的寶寶剛剛開始接觸輔食，主要以糊泥狀食物為主，比如米糊、菜泥、果泥、肉泥等，建議優先添加富含鐵的食物，比如鐵強化米粉、紅肉泥之類的。
但這個階段寶寶的主食還是母乳或是配方奶，輔食主要是讓寶寶的食物逐步多樣化，量不需要太多，每天可以喂 1～2 次輔食，一次喂 1～2 勺。 在寶寶接受輔食後可以逐漸增加到每次 4 勺左右。
注意一次只加一樣，觀察沒問題了，再嘗試新的種類。 每添加一種新的食物，應當連續吃三天，觀察有無溼疹、腹瀉、便秘等過敏反應，若出現過敏應當立即停止該食材，一週後再次添加，若再次出現過敏，那麼至少3個月內不再考慮該食材。
6個月寶寶輔食
| | 米 粉 糊
如果類別為「嬰幼兒穀物輔助食品」，可以用溫水或者溫奶（母乳或配方奶）衝調；如果類別為「嬰幼兒高蛋白穀物輔助食品」，應該用溫水衝調。
米粉一開始不需要很多，可以用 10 克乾粉（可以用奶粉勺來量，約 2 勺）沖泡好後給寶寶嘗試一下。要注意吃完米粉後繼續喝奶到飽，全天奶量不低於 600 毫升（母乳餵養不低於 5 次）
| | 土 豆 泥
食材：土豆 1 / 4 個、母乳或配方奶
做法：
1、土豆洗淨去皮，取1/4備用
2、將土豆放入鍋中蒸熟，加少量母乳或者米粉糊攪拌均勻即可
| | 香 蕉 泥
食材：香蕉 1 / 4 根、母乳或配方奶
做法：
1、將香蕉去皮，剝掉白絲，去掉頭尾，取中間 1 / 4 根的量。
2、將香蕉放入碗中，用勺子壓成細膩的香蕉泥。
3、可以根據寶寶的情況，添加母乳或配方奶。
4、將香蕉泥拌勻即可。
| | 南 瓜 米 粉 糊
食材：南瓜 50 克、嬰兒米粉 10 克、溫開水 60毫升、
做法：
1、南瓜去皮去籽乾淨，切成小塊
2、將南瓜蒸熟
3、用湯匙將蒸熟的南瓜壓成南瓜泥備用
4、將 60 毫升溫開水倒入米粉中，邊倒邊攪拌
5、讓米粉和水充分接觸，調成糊狀
6、將南瓜泥調入米粉中，攪拌均勻即可
| | 牛 肉 泥
食材：牛裡脊50g
做法：
1、牛裡脊洗乾淨，切成小塊備用
2、鍋中加入清水，放入牛肉焯水，焯熟後取出放涼備用
3、將牛肉放入料理機中打成牛肉泥，可加入適量白開水調勻
| | 雞 肉 泥
食材：雞肉 30 克
做法：
1、將雞肉洗乾淨，剁成肉末。
2、將雞肉放入蒸鍋中蒸熟。
3、將蒸熟的雞肉泥取出。
4、取適中的量倒入碗中餵食即可。
| | 蘋 果 泥
食材：蘋果一個
做法：
1、蘋果清洗乾淨去皮，切塊備用
2、將切好的蘋果放入蒸鍋中蒸熟
3、蒸熟的蘋果倒入料理機中打成蘋果泥
4、根據實際情況，添加配方奶等稀釋到寶寶適應的粘稠度即可。
| | 紅 薯 泥
食材：紅薯1/4
做法：
1、紅薯洗淨去皮，切塊
2、將切好的紅薯塊放入蒸鍋中蒸熟
3、蒸熟的紅薯倒入料理機中打成紅薯泥
4、根據實際情況，添加配方奶等稀釋到寶寶適應的粘稠度即可。
| | 豌 豆 泥
食材：豌豆適量
做法：
1、豌豆粒上鍋蒸熟
2、然後放入料理機中打成泥即可
閱讀更多 開心寶寶輔食日記 的文章
