秋天到了，天氣雖然已經轉涼，不像夏天那樣悶熱，但是很多人都出現了咳嗽，上火的症狀。尤其是肺，容易受到秋燥侵襲,引起一系列的慢性呼吸系統疾病。咳嗽是秋燥最常見的症狀,起初可能只是聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等,但秋燥嚴重時會出現咳嗽、聲啞、氣喘不停等。
多吃四種水果讓你遠離秋燥上火：
1、柑桔
秋冬季節潤肺可以吃柑桔,除了可以潤肺止咳,柑桔還可以醒酒利尿,一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
2、梨
秋冬季節潤肺,首先可以吃的就是梨,梨有著清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用,非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃,也可以榨汁喝,或者是燉煮。
3、枇杷
我國民間一直都有用枇杷來潤肺止咳的習慣,我國中醫指出枇杷性涼,味甘,具有很好的潤肺化痰止咳功效。並且在《滇南本草》有記載:“枇杷治咳嗽吐痰。”,因此熱咳吐黃膿痰的患者在日常生活中可以利用枇杷來起到治療以及預防咳喘的功效。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽為“神仙果”,具有清熱解毒、化痰止咳,養聲潤肺,去除口臭之功效,可保嗓子,還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。可用於肺火燥咳,咽痛失音,腸燥便秘等症狀。購買羅漢果時,可以選個大的、形狀圓的,最好是搖不響,殼不破的。因為羅漢果需要烤乾,所以一定要選擇烤好的羅漢果,否則容易出現發黴生蟲等問題。
秋季潤肺止咳的3個方法：
1、飲潤肺茶
百結葉桂花茶是將長白山丁香葉，和廣西金桂組合的一款中醫食療方。長白山丁香全株可入藥，具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用。可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病；桂花茶具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽。
食用時，取長白山丁香葉1.5克，廣西金桂0.5克放入杯中，倒入開水（水溫建議85℃），沖泡，靜置3-5分鐘即可飲用。 秋冬季節建議常喝百結葉桂花茶，能有效養肺潤肺，化痰止咳。
2、開口大笑
笑口常開,不僅是治療百病的“良藥”,也是促進體內器官年輕的“靈丹”,對肺尤其有益。歡笑時,或唱歌時,胸肌伸展,胸廓擴張,肺活量增加,可促進肺內氣體的交換,從而消除疲勞,解除抑鬱,祛掉煩惱,有助於恢復體力與精力。
3、主動咳嗽
隨著工業汙染的增加,大氣汙染也隨之增加,人體吸入空氣中的汙染物,輕者可引起支氣管炎、肺泡的炎症,重者可引起中毒,甚或癌變。因此,秋日應注意經常開窗通風換氣,每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽,清除呼吸道及肺部的沉積物、汙染物,減少肺部損害。
閱讀更多 健康養生那些事 的文章
