最近「微商、代購」要被整頓了，不僅需要經營許可，還要納稅。看來代購的時代就要一去不復返。
代購和微商火起來的這幾年，讓朋友圈也開始瘋傳「酵素」、「青汁」、這些可以「排毒美容」「調理身體」的神奇產品。
在公眾號的後臺也經常收到酮學們的相關提問，花花想，不如和大家聊聊這些「名詞」的真正含義，幫你認識這些產品到底是些啥？
聽說你也吃過它？
酵素
朋友圈中的酵素：
含有各種水果蔬菜中的消化酶。可以加速脂肪燃燒，調理腸道健康。美容養顏、排毒瘦身。
真實世界如何解釋：
1.酵素其實就是酶，酶也是一種蛋白，
會被胃酸分解，變成沒有酶活性的氨基酸或小分子低聚肽。 （圖片來自馬背上的漁民）
2.有人吃酵素排便通暢，是產品裡放了纖維素或低聚糖，是能夠刺激腸道腹瀉的物質。
3.那些「美容、瘦身」的功效是沒有的，只是可以貌似通便（腹瀉）的一些沒有營養的纖維粉末罷了。
4.想要加速脂肪代謝，維持腸道健康，不如吃天然肉類、蔬菜，滋養腸胃，少節食、少折騰自己。
青汁
朋友圈中的青汁：
富含膳食纖維、維生素礦物質，可改善便秘、亞健康。適用於不愛吃蔬菜的人。
真實世界如何解釋：
1.人需要膳食纖維，每天至少15g，一杯青汁，可能只補充不到1g，簡直是杯水車薪。
2.青汁在國內的宣傳被神化了，日本就沒有很火，他們生產青汁也是因為當地蔬菜水果太少太貴。
日本蔬菜稀缺
3.想要補充膳食纖維，不如好好享用水果、蔬菜或堅果，哪個都比青汁便宜好吃啊。
葉綠素
朋友圈中的葉綠素：
號稱提取自天然綠色植物，由於葉綠素結構類似血紅素，所以可以造血排毒，由於含鎂，可以調節內分泌，通便潤腸。
真實世界如何解釋：
1.植物中的葉綠素是一種含鎂的化合物，但葉綠素提取物是通過銅提取的葉綠素銅鈉鹽，並不能補充鎂。
2.所謂「和血紅素類似結構，可以造血排毒」，並沒有嚴謹的科學證據。
3.葉綠素是光合色素，所有看起來綠的植物都有它，植物用它來進行光合作用。
你並不需要光合作用。
葉綠素吸收光能反射綠色，你也想變綠？
4.如果你真的覺得葉綠素健康，對身體有益。還不如吃點菠菜、西藍花，綠綠的還富含鎂。
燃脂塑身
代表產品：燃脂丸、澱粉阻斷劑
朋友圈怎麼說：
有的人吃很多卻很瘦，有的人吃很少也長胖，那是因為他們：
1.燃脂能力差：缺少酵素、xx氨基酸、xx物質促進燃脂；
2.吸收太好：需要抑制食慾、阻斷脂肪、澱粉吸收；
所以我們的產品幫你促進燃脂，減少吸收，可以放心吃喝~
真實的解釋：
1.減少吸收、促進燃脂其實就是變象的製造熱量差，相當於節食。殊不知節食只會劇烈降低新陳代謝，不利減肥，危害健康。（ ）
2.很多產品並沒有燃脂效果，最多是添加了利尿劑，讓人誤以為減掉了體重，實際只是消了水腫。（ ）
3.很多產品號稱其添加的特有物質可以抑制食慾、阻斷xx吸收，這種也是最可怕的，非常容易造成神經失調、腸道紊亂、姨媽出走。
減肥嗑藥也許不是明智的選擇
4.糖才是讓人發胖的元兇。與其吃澱粉阻斷劑，不如減少碳水攝入，補充天然的食物，如肉蛋奶蔬菜，才能保證新陳代謝，持久減肥。（ ）
5.低碳水飲食確實有助於減脂。這也是很多產品附帶的飲食建議教給你們的。其實就算你不吃他們的產品，按照不吃澱粉主食的建議吃，也照瘦不誤。（ ）
清體排宿便
代表產品：隨便果，xx茶、酵素等
朋友圈怎麼說：
從內到外定期清潔腸壁，防止沒有排淨的廢物產生毒素，導致健康問題，所以要清體排毒，清除宿便。
真實的解釋：
1.醫學上不存在「宿便」概念，食物經過24-72小時才會正常抵達結腸出口，今天的便便必定是前兩天的食物。
2.人體腸道的狹長曲折，是為了讓食物充分消化吸收。腸道有自己的運作機制，不需要你幫他排便。
3.號稱可以排宿便的產品，實際上是都是腸道刺激物甚至瀉藥，很容易破壞腸道菌群，長久食用非常傷害腸道健康。
4.很多人的便秘問題也是節食、胡亂排毒「作」出來的。一旦腸道菌群紊亂，再想恢復就需要一個多月。別再「排毒清腸」折磨你的腸道了，好好吃健康食物吧（ ）
維持酸鹼平衡
代表產品：各種號稱「提取自天然植物」的產品。
朋友圈怎麼說：
健康的體質應該是鹼性的，所以我們要通過這些鹼性的植物提取物來調理，讓身體從酸性變成鹼性。
真實的解釋：
1.人體沒有什麼酸鹼體質。所謂健康身體是鹼性，是根據人的血液pH來判斷的。但是每個正常人的血液的pH值都是7.4（中性是7.0，7.4偏鹼），不會更酸也不會更鹼。
2.人體全身的酸鹼都不同：人的胃一直在pH 0.8-1.5（極酸），如果不酸，你就沒法消化食物了；
人的膽汁則是pH7.1-8.5，每個器官都有自己的pH調節系統，和你吃的食物無關。
消化道各處有自己特定的pH值
3.酸性食物的定義也是「偽科學」，按照食物最終形成氮、碳、硫、氯、鹽等形成酸根而判斷。
但實際上，不論你吃的是酸還是鹼，身體都會將不需要的酸或鹼通過尿液排出體外，對你的血液沒有任何影響。
4.吃肉（所謂的酸性食物）並不會骨質疏鬆，吃檸檬（所謂的鹼性食物）並不能抗癌增強抵抗力，這些都是沒有科學依據的謠言。
最後的話
商家為了掙錢，用「假科普」忽悠你，但可怕的是願者上鉤，很多人拒絕思考，前赴後繼交智商稅。
不如，還是學習一下靠譜的健康常識？畢竟錢給別人掙了就算了，身體還是要靠自己來保養的。
希望今天的這些名詞解釋，對你有用。至於該如何減肥，要我說，還是2分練，8分吃，剩下90分靠堅持。
願你理智減肥，少交智商稅。
——愛你們的花花
2018年9月17日
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