在平常生活中有很多女生都受到減肥的苦惱。而一般情況下，女生在減肥期間都會採取節食的方法。但是人們又為了補充身體所需的營養成分，因此就會食用一些水果。但是，對於水果的吃法，有很多人也並不是很瞭解。
我們應當要注意的是，減肥期間食用水果，雖然能夠在一定程度上幫助減肥，但是並不能起到較好的減肥效果。而且嚴重時還可能會使我們出現長胖的情況。其實吃水果也是有竅門的。所以，如果在食用水果時有這3種吃法，很有可能會使我們出現長胖的情況。
減肥食用水果時，如果避開這3種“吃法”，可能減肥會“更”有效
1、榨汁喝
相信有很多人，對於這種食用方法都是控制不了的。特別是在炎熱的夏天，由於天氣較熱，所以各種各樣的飲品也慢慢的出現，而且街上也會有很多的鮮榨果汁。而人們認為，將水果榨成汁來喝，也是能夠補充身體所需的營養成分的。
但是我們應當注意，這種鮮榨的果汁會使我們出現肥胖的。就算是不加糖，果汁中所含的糖分也是較高。如果我們攝入糖分較多的話是，不利於我們減肥的。有研究發現，橙子中的熱量是47大卡，而橙汁的熱量卻是112大卡.因此，如果經常將水果榨汁喝的話，那麼是會很容易使我們攝入的熱量過多，從而會使我們出現發胖的情況。因此在減肥期間儘量避開這種吃法。
2、水果當飯吃
我們應當要注意的是，如果在減肥期間將水果當作飯來吃的話，那麼是很容易會使我們發胖的。有很多減肥的人在減肥期間都會將水果當飯吃，認為水果中所含有的營養成分是較為豐富的，而且還能夠補充我們身體所需的營養物質，並且還能夠產生一定的飽腹感，所以有很多人在減肥期間只吃水果。
但是，我們食用水果也是要適量的。如果一旦超過了使用量，那麼是很容易會使我們出現發胖的情況的。而且水果中沒有脂肪和碳水化合物，很容易會使我們身體中的營養成分流失，從而不利於我們的身體健康。
3、飯後吃水果
其實除了只吃水果，在飯後吃水果也是會使我們增肥的。我們都知道，在吃完飯之後，我們的腸胃中有較多的食物。如果這個時候又攝入了較多的水果的話，那麼會增加我們腸胃的負擔，從而不能及時的消化掉食物，從而使我們身體中的脂肪積累過多，出現肥胖的情況。
而且在飯後吃水果，還會破壞水果中所含有的營養成分。所以對於吃水果最好的時間，應當在吃完飯之後一小時，因為這個時候腸胃中所含有的食物已經消化完畢了，所以食用一些水果不僅不會使我們發胖，而且還不會傷害我們的胃部健康。
我們該吃什麼水果減肥效果才最好呢？
甘蔗我們都吃過，甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。其實，以它為原材做的甘蔗醋就是隱藏的“減肥之王”。
甘蔗醋，將收割下來新鮮的甘蔗經過切碎碾壓，壓出甘蔗的汁液；然後將甘蔗汁液、冰糖、乳酸菌混合並攪拌均勻，最後進行發酵、漿渣分離、勾兌、分裝於盛裝容器中並滅菌而得甘蔗醋成品。
可以吸收天然的酵素和多種酸性成分，能加快消化液分泌，促進腸胃蠕動，能有效提高腸胃消化功能，除此以外，它還能清除人體內積存的多種毒素，調節人體內分泌，既能預防高血脂也能排毒減肥，預防肥胖。
上世紀90年代，在美國、法國等國家的市場上，醋飲料曾經一度受到時尚女性的追捧。以甘蔗為原料生產的甘蔗醋飲料迎合了現代都市人綠色、健康的消費理念，也同時滿足了現代都市女性保健、美容的需求。
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