世界之大，無奇不有，國外某女生因暴飲暴食，導致體重一天天的飆升，很多人都勸她減肥，但是礙於自己身上肥肉太多了，只要求助了減肥手術，不過瘦後的後遺症真是讓她後悔一輩子。
國外手術減肥的例子成功其實有很多，所以這位女孩也沒有考慮過多就直接去醫院做了手術，誰知後果真是讓人難以想象，畢竟手術後的恢復不好，反而會更難看。現在這位女子的身體表皮並沒有得到較好恢復，會的鬆垮，像是皮袋子裝起來一個人。
看到這裡小編不禁打了個寒戰，畢竟減肥的方法多種多樣，為何總是挑最不好使的方法。我們在減肥的時候一定選擇對身體沒有太大傷害的方法，不然惡果只有自己知道。
那我們在減肥的時候應該選擇什麼樣的方法呢？其實最好的方法不過是，健身加上合理控制飲食。
一、擺正心態
想要減肥就要做好長期作戰的準備，你越來越胖也不是一朝一夕做得到的，所以減下去至少需要3個月的時間才看得到效果。一點點改善自己的生活習慣，讓身體慢慢的適應。
二、瞭解“體脂率”
瞭解體脂率的意思就是隻放在身體中佔得比例，因為體重不能監控脂肪的變化，只能看到整體重量。只有瞭解到自己的體脂率才能更好選擇健身運動去減肥。
三、交叉訓練與力量訓練
在我們通常的減肥中一般會選擇有氧運動，但是我們可不能忽視力量訓練，通過有氧訓練和力量訓練交叉進行，我們減肥的效果才會越來越好。
四、維持正常的飲食
在大家的固有印象中減肥就是少吃一點，其實這樣靠節食的方法瘦下來，反彈的後遺症是十分嚴重的，反而會造成反效果。所以我們需要合理的安排自己的飲食，不要跟著別人“捷徑”走，其實如果真的又不需要付出代價，就能隨意瘦的方法，可能這個世界上胖子早就消失了。
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