“奉子成婚”這種現象，在現在來說，可謂是司空見慣了，這也意味著意外懷孕的人數在增長。正因為是意外懷孕，很多準媽咪並沒有在孕前做好備孕工作，當發現懷孕後，便開始焦慮不安，腦子充斥著一連串的問號。而“懷孕後才開始補葉酸，是否會對胎兒有影響”便是其中一個問題，下面讓我們一起來揭曉謎底吧！
懷孕後才開始補葉酸，會對胎兒有影響嗎？
既然準媽咪會有此疑問，肯定對葉酸有一定的認知啦！在這裡，小韻還是要重點強調一下，葉酸是準媽咪備孕及孕早期需要補充的一種重要的營養物質，它是DHA的重要成分，孕期適量補充，可以避免胎寶寶畸形。
那麼，懷孕後才開始補葉酸，對胎寶寶是否會有影響呢？其實，準媽咪們也不用過分焦慮。
如果你孕前生活比較規律，飲食比較均衡的話，從發現懷孕時開始補充葉酸依然可以起到降低胎寶寶發育異常的危險的；
如果你孕前生活不規律，飲食也不均衡的話，也先別急著傷心，去醫院檢查的時候，跟醫生反饋這個情況，然後好好了解清楚就好，世事無難事，難得有心人，只要你有用心，胎寶寶會健健康康成長的~
溫馨Tips：
如果你喜歡胡思亂想的話，不妨想想這些：
試想想你媽媽當年懷你的時候，也沒有刻意補葉酸，你還不是健健康康的啦；
試想想，你奶奶當年懷你爸的時候，都沒有補葉酸的意識，你爸還不是健健康康的啦。
所以，親愛的準媽咪們，如果你們孕前沒有補充葉酸的話，也不必過於擔憂，孕期保持愉悅的心情，生出的寶寶會跟你一樣樂觀活潑可愛哦~
懷孕後才開始補葉酸，有什麼好的補救法嗎？
懷孕後才開始補葉酸，最好的補救方法當然就是吃啦！你可以吃葉酸片，這點在這裡，小韻就不過多贅述啦，準媽咪在產檢的時候諮詢醫生就好啦。除了葉酸片外，你還可以吃富含葉酸的食物。
首先，準媽咪們最好先了解減少葉酸流失的方法
1、避免強光照射。很多含葉酸的食物在遭到強光強熱時，就會逐漸失去活性。
2、莫用鹽水浸泡。富含葉酸的蔬菜在被鹽水浸泡後，會損失65%的葉酸成分。
3、新鮮的更好。蔬菜在保存2-3天后，就會失去50%以上的葉酸。
4、把控好烹飪時間。烹煮時間越久，食物中的葉酸就會逐漸消失。
其次，我們來看看富含葉酸的食物
雞肝——肉界的代表
富含葉酸食物排行榜的名次：狀元
雞肝含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A、B族維生素。雞肝以每100g含1172.2微克葉酸的喜獲富含葉酸食物排行榜狀元，豬肝都望塵莫及。
適合準媽咪食用的雞肝食譜：核桃炒雞肝
豬肝——肉界的代表
富含葉酸食物排行榜的名次：榜眼
豬肝除了含葉酸外，還含有蛋白質、卵磷脂、鐵、磷、鈣和維生素A等，一直被認為是孕期補血的佳品。
適合準媽咪食用的豬肝食譜：菠菜豬肝湯
雞腿菇——菌菇界的代表
富含葉酸食物排行榜的名次：探花
雞腿菇除了含葉酸外，還含有多種具有調節功能的維生素和礦物元素，有降低血糖的作用，非常適合食慾不振的準媽媽食用。
適合準媽咪食用的雞腿菇食譜：雞腿菇炒肉片
黃豆——豆界的代表
富含葉酸食物排行榜的名次：第四名
黃豆具有“豆中之王”、“植物中的牛奶”和“蛋白質的倉庫”的美稱，富含植物性蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、大豆卵磷脂、蛋白酶抑制素及植物膽固醇等元素。其中，大豆卵磷脂有利於胎寶寶大腦發育，是準媽咪食補食材的好選擇。
適合準媽咪食用的黃豆食譜：黃豆燜豬蹄
紅棗——果乾界的代表
富含葉酸食物排行榜的名次：第五名
自古以來，紅棗就被列為“五果之一”，營養豐富，所含的維生素量極高。此外，棗中還富含鈣和鐵，可預防孕期貧血，是準媽咪補氣益血的好選擇。
適合準媽咪食用的紅豆食譜：紅棗銀耳羹
空心菜——蔬菜界的代表
富含葉酸食物排行榜的名次：第六名
空心菜的鈣含量是極高的，每100克空心菜中含有的鈣質達99毫克，是西紅柿的12倍。此外，空心菜還含有纖維素、維生素、礦物質、蛋白質等，其中粗纖維含量較豐富，可促進腸胃蠕動，有助於排毒排便，預防孕期便秘。
適合準媽咪食用的空心菜食譜：蒜蓉炒空心菜
獼猴桃——水果界的代表
富含葉酸食物排行榜的名次：第十一名
獼猴桃除了含有葉酸外，還含三種天然的抗氧化維生素，其中胡蘿蔔素可以提高人體免疫力，有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力，促進人體對糖分的吸收，讓胎兒獲得營養。
適合準媽咪食用的獼猴桃美食：水果沙拉
孕期補葉酸，快問快答！
Q1：什麼時候補葉酸？
A：一般來說，孕前3個月到孕後3個月，準媽咪每天都應該堅持服用葉酸。
Q2：每天要補充多少葉酸？
A：孕前三個月0.4mg，孕期推薦量0.6~0.8mg
Q3：葉酸，什麼時候吃最好？
A：有研究表明，在早晨或者上午補充葉酸效果更好，因為白天人體體內新陳代謝較快，早上是吸收營養的最佳時間段。
Q4：葉酸，吃到什麼時候？
A：如果條件允許的話，建議準媽咪補葉酸的時間，持續整個孕期。
Q5：備孕期間，準爸爸也要補葉酸嗎？
A：現在暫時沒有數據表明，準爸爸備孕期間要補充葉酸。但是如果你想孕育一個健康的寶寶，準爸爸備孕期間也要做好飲食均衡，保障精子質量處在最佳狀態。
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