很多妹紙減肥都是從不吃晚飯開始的，對不愛運動又想快速瘦身的人來說，應該是很多人都做過的，他們覺得這樣不僅可以減肥還能省了晚飯的錢。但是，不遲晚飯真的可以瘦下來嗎？
來聽聽營養家怎麼說的吧：不吃晚飯不僅傷身而且還會增肥！！！吃完飯後，食物需要四個小時消化，也就是說，如果你是中午十二點吃的午餐，晚上再不吃飯的話熱量消耗能力會變差，此時處於飢餓狀態當中，身體的熱量會轉變成脂肪，會更加容易胖的！
一定會有人站出來反駁，那個誰誰誰不遲晚飯就瘦下來了啊~沒錯，不管是誰，少吃一頓飯會減掉一點體重，因為人類身體當中並不是只有脂肪控制點，更多的水分在控制你的身體。一個成年人的身體水分就佔據了65%，也就是100斤的一個人，水分就佔他的身體的65斤，所以不吃晚飯掉的也只是水分，並不是脂肪。
而且事實上不吃晚飯特別的傷身體，容易低血糖，明明餓的要命卻不吃晚飯，很有可能就會造成頭暈噁心的症狀，精神狀態不佳等症狀！還會造成失眠影響睡眠傷害你的腸胃，不僅抵抗力下降還影響生活，所以對健康是非常的不好的！
那麼晚飯應該怎麼吃呢？其實晚飯遲到六七分飽就可以了，可以不吃主食，吃點水果蔬菜，不要吃太晚，五點到七點為最佳時間，晚上不要吃大魚大肉熱量高的東西，可以吃點清淡點的，喝點粥粗糧類的都可以，既可以吃飽又不長胖，是個很好的選擇！
看到這裡想必大家心裡也有數了！不吃晚飯並不會減肥，反而造成身體不好，一些妹紙就不要餓肚子啦~餓肚子減肥實在不是良策，建議大家還是多運動吧！減肥還是得運動啊，健康減肥的方法應該只有多運動了，不要想美事，少吃一頓並不會瘦下來，反而會反彈後更長胖的！
從現在開始，晚上不要節食了！管住嘴，邁開腿！均衡膳食，合理的吃飯才是正確的做飯！祝廣大胖友們都可以找到適合自己的減肥方法，正確的瘦下來吧！只要堅持有恆心小編相信你們一定會瘦下來的！大家有什麼減肥經驗也可以留言分享給大家哦~愛泥萌
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