提到減肥，人們想到的就是忍飢挨餓
其實，減肥也可以吃的很滿足，很幸福；
健康的減肥餐，不是你頭腦中想象的
只吃點蔬菜，水果而已；
減肥餐是可以營養與幸福感並存的；
但很多小夥伴說不會做，沒關係
跟著學就好~
蘋果燕麥餅減脂套餐
這是一份減脂早餐，其實，這份套餐，不減肥的人群也完全可以吃，全家都可以吃哦~因為她能量適中，營養素密集，營養均衡，很多人說，“與其說我們在吃減脂餐，不如說我們在學均衡飲食配餐”~的確如此；跟著學起來吧！對於很多女性愛吃甜食，這是一款不錯的選擇；
【準備食材】：
麥片30g
麵粉15g
蘋果四分之一個
雞蛋一枚
製作步驟：
1、將雞蛋打散成蛋液，倒入麥片和麵粉
2、將燕麥，麵粉，雞蛋液攪拌均勻，靜止片刻，讓麥片充分吸收水分，這樣口感更軟糯
3、蘋果洗淨，去皮，切絲，和麥片糊糊攪拌均勻，蘋果絲儘量短細，有助於成型
4、平底鍋放少許油，鍋熱後，勺一勺糊糊，放入鍋裡，壓平，煎至兩面金黃即可，火候一定要小，小火慢煎。
5、美味的蘋果燕麥餅完成
小貼士：
1、選用脆脆的蘋果，口感會更好
2、有攪拌機的話，可以把燕麥片磨成粉，做餅時代替精白麵，更營養健康
推薦理由：
燕麥是高纖維，高蛋白，高碳水化合物，可以帶來持續的飽腹感，減脂期可以用來替代部分主食。而蘋果作為一種碳水化合物，水分，纖維，鉀含量較高的水果隊伍，對於緩解便秘，消除水腫均有一定的幫助，兩者搭配起來，口感更好，推薦做為減脂早餐食用。
更多減脂餐參考：
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2、獨家丨史上最全30天健康減脂餐大揭秘，好好吃飯是一種生活態度
我是苗媽，兒童營養師閆玲玲，個人微信：helloyingyang；（需備註添加理由，只分享，不閒聊），自媒體人，國家高級營養師，80後媽媽，從事營養工作6餘年，擅長功能性食譜、瘦身食譜的研究與開發；享瘦減脂營創始人，已指導700餘名產後媽媽健康瘦身！做一名接地氣的營養師是我的目標；希望我的食譜能帶給你靈感，我的文字能帶給你溫暖！
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